主题推荐

跑步

先跑步还是先平板支撑 如何提高跑步速度

痕迹Trace# 发布 2018-10-16
跑步和平板支撑常常出现在大家的训练计划中,那么二者的先后顺序有什么道理吗?下面我们一起

跑完步倒立好吗 饭后倒立有好处吗

追逐我的明天。 发布 2018-10-16
许多爱运动的朋友都喜欢利用各种机会锻炼自己,例如刚跑完步,需要休息一下下肢,那么就开始
标识: 倒立 跑步

跑马拉松抽筋怎么办 如何避免跑马拉松腿抽筋

椰稣大霉菌 发布 2018-10-15
我们常说预防胜于治疗,强壮的小腿肌肉可以给予跑者更好的状态,更多的能量,更快的速度,但
标识: 抽筋 跑步

每天跑多少公里最佳 跑步多少公里合适

我爱寻梦阁 发布 2018-10-15
想在马拉松比赛中获得好成绩,跑步训练是最重要的基础,但问及每周练跑该跑多久?多远?总是

很久没跑步第一次跑步要跑多久 跑步恢复训练计划

香瑾樱 发布 2018-10-15
繁忙的日程安排经常要求跑者调整他们的优先级。那么,在短暂的休息之后,你还能回到原来的训
标识: 跑步 健身

经期可以慢跑吗 经期可以运动吗

女性跑者经常会被很多常规问题定期干扰,其中最为常见的就是当我们的跑步碰上生理期,或者经
标识: 跑步 生理期

跑完马拉松怎么放松腿部 跑完马拉松怎么恢复

要美人不要江山 发布 2018-10-12
对于有经验的跑者来说,热身与放松是再熟悉不过的基本观念。尤其是在一场耗尽体力的马拉松之
标识: 马拉松 跑步

每天跑五公里能减肥吗 五公里怎么跑

墨古琴轩 发布 2018-10-12
如果你是从没跑步习惯但想跨出第一步,5公里将是相当适合你减肥距离,订下目标,跟着以下建

冬天跑步怎么预防感冒 冬天跑步注意事项

猫经历 发布 2018-10-12
跑步训练是长期控制体重和改善健康的好方法,但是在秋冬训练可能与夏天不同。秋冬天气早晚温

跑马拉松怎样防止膝盖痛 长期跑步怎样保护膝盖

腐败君 发布 2018-10-11
拥有健康的双脚才是跑步成功的重要关键。因为不管你跑得多快,或者装备有多强大,若双脚有疼
标识: 跑步 膝盖疼
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