每天跑步十分钟有用吗

尛雯 发布 2019-07-09

我想要减肥,如果我每天跑步十分钟的话,会不会有效果?

2019-07-10

每天跑十分钟的效果有限,因为跑步的时候先消耗体内的糖原,然后才会慢慢燃脂,而一般来说像跑步这样的有氧运动时需要持续20分钟以上才会有燃脂效果,时间越长燃烧的脂肪越多,只是跑十分钟,时间太短了,还没有开始燃脂就结束了,即使每天坚持跑,可能也没有好的减肥效果。

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