晚上不吃晚饭能减肥吗 一周不吃晚饭能瘦几斤

2019-01-10 阅读(16632)

对于很多人来说一提到减肥最先想到的就是节食,而减肥减肥的人有很多会选择不吃晚饭,那么一星期不吃晚饭能瘦几斤?下面就一起来看看吧!

晚上不吃晚饭能减肥吗

不吃晚饭的减肥方法虽然是有效的。

但是这样的减肥方式也容易伤害身体,并且很容易反弹。其实通过不吃晚饭的方法来减肥是一种非常不健康的减肥方式,虽然这种方法一天大概可以瘦一个三四斤左右,一周可以瘦十几斤,但是瘦的程度也是因人而异的,体重基数大的甚至可能瘦三四十斤,若是体重基数较小的话,也有可能只会掉两三斤。

吃饭

一周不吃晚饭能瘦几斤

一般情况下在其他饮食习惯不变的前提下,一星期不吃晚饭可以减掉3—5斤左右,不过具体的减肥效果还是会因人而异的,有些人可能可以瘦5斤以上吗,有些人可能都没有多大的变化。

一星期怎么快速瘦身

1、全流质减肥法

全流质减肥法就是指在一周内主要吃一些流食,例如酸奶、牛奶、蜂蜜水之类的。吃些流质性的食物,如脱脂牛奶、水或者是去掉鸡蛋而熬煮的鸡汤等,不加任何的调料,每天的时候这样不限量的连续喝上一周的时间,再搭配做适当的有氧运动,一周瘦10斤的效果是非常明显的。

2、运动

想要减肥肯定是离不开运动的,所以想要一星期瘦十斤就需要进行一些高强度的运动,运动量越大燃烧的卡路里就越多,消耗的脂肪就越多。每天参加一些不同的体育活动来燃烧卡路里。可以快走,游泳、健身房及参加运动俱乐部等任何形式的运动。

3、苹果牛奶减肥法

苹果和牛奶都是非常好的减肥食物,苹果牛奶减肥法是在一周的时间里,第一、二两天先进行苹果牛奶的减肥,第三、四天恢复正常饮食,到第五、六天再开始进行两天的苹果牛奶减肥,第七天恢复正常饮食。

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