红薯和草莓能一起吃吗 哪些人不宜吃草莓

2019-05-16 阅读(69923)

妈妈今天煮了红薯,有洗了些草莓,听说草莓具有一些食用禁忌,因此想问下红薯和草莓能一起吃吗?哪些人不宜吃草莓?

红薯和草莓能一起吃吗

可以吃,但需要注意量。

1、在食物的性味上来看,草莓性凉,味甘,其中含有纤维素、蛋白质、淀粉、维生素C,以及叶酸、镁、钾、胡萝卜素 等微量成分;而红薯性平,味甘,其中含有丰富碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、以及钾、钠、镁叶酸、核黄素等矿物质元素,两者营养成分之间互不冲突,一般可以适量食用。

2、但是由于草莓性味偏凉,搭配食用的话,需要注意食量,不要一次性过多食用,以避免出现肠胃不适。

吃了红薯多久可以吃草莓

吃红薯1-3小时后再吃香蕉比较好。

因为红薯中富含淀粉,在胃液的消化下,一般需要1-3个小时,此时红薯已经进入肠道中,这时再吃草莓是不会影响红薯在胃部的分解的,若是吃了草莓后想吃红薯,同样需要间隔一个小时以上,因为草莓性凉,食用之后会降低肠胃的消化功能,因此需要消化的时间长些。

注意:一些消化能力弱的人群,最好延长一下间隔时间,延长至2.5个小时左右比较好。

红薯和草莓一起吃的好处

1、补充营养

草莓属于富含糖分、果酸、纤维素的食物,而红薯含有丰富纤维素、维生素,两者营养丰富,均含有大量的纤维素、碳水化合物等营养成分,若是搭配适量食用,可以为身体补充更多的营养物质,更有利于身体健康。

2、增强免疫力

红薯、草莓中含有一定维生素C,这些营养成分可以加强人体吞噬细胞的吞噬能力,经常适量食用,并且为体液免疫提供元素,适当提升人体自身的免疫力,适合小孩、老人等体质虚弱的人群食用。

3、清热降火

草莓性凉,与性平的红薯适量同吃,可以降低体内的燥热程度,具有一定清热降火的作用,一起适量食用可以减轻体内的燥热之气,可以降低火气,适合上火人群食用。

4、润肠通便

红薯、草莓性寒,食用后会使肠胃的滑利作用加重,并且两者中所含的丰富的纤维素,也可以促进肠胃的蠕动,可以缓解便秘,促进排便。

哪些人不宜吃草莓

1、体质寒凉者

通常情况下,脾胃虚寒者需要避免食用过多草莓等寒凉食物,以免加重体内寒气,严重的话,还可能出现腹泻、腹痛等不适,不利于身体健康。

2、胃溃疡者

草莓味道很是酸甜,其中含有丰富有机酸、糖分,食用会促进胃酸分泌,不适宜一些本身患有胃溃疡的人群食用,以免刺激胃黏膜,加重胃溃疡的症状。

3、糖尿病患者少吃

因为草莓中含有丰富糖分,并且比较容易被人体所吸收,不适宜患有糖尿病的人群过多食用,容易促使体内血糖快速升高,引发身体不适。

吃红薯要注意什么

1、不宜多吃

红薯中含有丰富淀粉,食用具有一定饱腹作用,吃多了增加肠胃负担,因此不建议将其两者大量食用,容易导致脾胃寒凉,严重的话会出现腹泻等肠胃不适。

2、脾胃较差者少吃

通常情况下,脾胃虚寒者需要避免食用过多红薯等不易消化的食物,以免加重肠胃负担,严重的话,还可能出现腹胀、腹泻等不适,不利于身体健康。

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