跑完步鼻子难受怎么办

叶轩 发布 2019-07-09
跑完步后鼻子觉得难受,不知道是怎么了,要怎么缓解治疗?
2019-07-10

跑完步后鼻子难受,一个可能是鼻炎,另一个可能是天气严寒导致。 一、鼻炎引起的鼻子难受:治疗鼻炎是关键。 1、盐水洗鼻治鼻炎:配制盐水(100毫升瓶内放食盐两匙,开水稀释),用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔,然后把药棉暂留鼻孔内,此时或头上仰或身平躺,用食指和拇指按鼻两侧,并用力吸吮,使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内,再流入咽喉部。开始时感到鼻内辛辣难忍,几次即适应,也可先用淡些的盐水洗逐渐加浓,使鼻腔慢慢适应。坚持早晚各洗鼻一次,一个多月后,鼻腔畅通,嗅觉灵敏,多年的鼻炎也可治好了。 2、葱白煎熏法治鼻炎:将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤,用鼻吸热气,或将食醋烧开吸醋气,疗效都较好。这对急性鼻炎疗效最好,治一个星期就有明显好转。每逢感冒就用这个作为辅助治疗。 3、鼻孔滴大蒜汁治鼻炎:将大蒜一瓣捣烂,用干净的豆包布包好,挤压出蒜汁滴入每个鼻子孔内两滴,再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁,轻者一次,重者二次即愈。不过,大蒜的刺激性强,请从微量试起,另外大蒜过敏者禁用。 二、气候引起的鼻子难受:气候严寒避免户外跑步。 1、寒冷的冬季,首先尽量避免户外运动。天气寒冷的情况下运动,不仅可能会引发感冒或鼻子冻伤等情况,还通常会感觉肌肉紧张,手脚麻木,冷空气通过口腔和鼻孔顺着气管进入肺部,会引起不适甚至疼痛。冷天跑步之后,还可能会引发干咳或者湿咳等情况。 2、跑后鼻子冻伤,可按摩或热敷来缓解。天冷所造成的跑步后鼻子难受不舒服、红肿等情况,可以用手按摩一下鼻子或热敷法可舒缓症状,或者外擦些冻伤膏也行。 3、跑后感冒鼻子不舒服,首先驱寒为宜。有的人在寒冷天气,在户外跑步,不慎感冒了,跑后鼻子难受、流鼻涕。这时,我们要驱寒,治好感冒才是关键。所以,跑步后不妨熬点姜汤驱驱寒。

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