女性为什么不能吃红薯 长期吃红薯有什么危害

2018-11-20 阅读(27489)

红薯是一种常见的食物,农村许多人家里都会种植,但是听说女性不能吃红薯,这是为什么呢?

女性为什么不能吃红薯

网传的“女性不能吃红薯”属于无稽之谈,不可相信。

红薯属于杂粮主食之一,主要营养成分为蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,一般人群皆可食用,女性也是可以食用的,而且还有很多好处。

红薯

女人吃红薯有什么好处

1.和血补中

红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,能有效地为人体所吸收,防治营养不良症,且能补中益气,对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益

2.提供能量

红薯中含有丰富的淀粉成分,淀粉经消化之后能够转化为糖分,为机体提供能量,在饥荒年代,红薯也是主要的能量来源。

3.促进排便

女人吃红薯还可以促进排便,但是一般建议煮熟了再吃,因为红薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生食相比可增加40%左右的食物纤维,能有效刺激肠道的蠕动,促进排便。

4.辅助降压

红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。

5.增强免疫力

红薯的蛋白质含量不高,但是氨基酸结构理想,可为人体补充多种必需氨基素,而且红薯中富含糖蛋白和粘液蛋白,糖蛋白可有效为机体增强免疫力,具有很好的抗突变作用,粘液蛋白对人体也有特殊的保护作用,可减缓器官老化,提高机体免疫力。

红薯

长期吃红薯有什么危害

吃红薯虽然有好处,但是红薯也并不建议天天都吃,不然反而会引起身体不适,长期吃红薯有如下的危害:

1.引起腹胀

红薯中含有一种特别的氧化酶成分,它在胃肠道里面会产生二氧化碳,一般少量吃红薯并不会出现什么不适,但是如果长期过多吃红薯,就会引起腹胀、放屁以及打嗝的不良反应。

另外,红薯中糖分含量高,身体一时不能消化吸收的过多的糖分就会堆积在肠道中发酵,肚子也会很不舒服。

2.引起胃酸过多烧心

红薯里面含有了很高的糖分,如果长期大量吃红薯,可能会刺激胃部产生大量的胃酸,胃酸过多容易让人“烧心”的感觉,还可能会出现胃酸反流、吐酸水的情况,严重的还会灼伤食道。

红薯

红薯禁忌什么一起吃

1.难消化食物

红薯本身就含有较高的淀粉、纤维素,食用后不易消化,如再搭配其他难消化的食物一起吃,就容易增加肠胃负担,引发各种肠胃不适现象,最好和红薯分开时间段食用。

常见的难消化食物有:油炸类食物、土豆、巧克力、豆类、蛋类、辛辣食物等。

2.柿子

红薯中含有丰富的糖分,吃了红薯之后机体会分泌出大量的胃酸来消化红薯,而柿子中的含有柿胶酚及鞣质等成分,这两种成分遇到过多的胃酸就会凝结成块,不易消化,可能会引起恶心、呕吐、腹痛等情况,严重的还会形成胃石。

红薯

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