泡沫轴滚腿能瘦腿吗 泡沫轴滚腿为什么疼

2019-04-01 阅读(268732)

泡沫轴是健身后放松的好朋友,那么泡沫轴滚腿能瘦腿吗?

泡沫轴滚腿能瘦腿吗

训练后使用泡沫轴能够帮助缓解腿部肌肉紧张,减少腿部肌肉之间的沾粘,有效的进行按摩能够是腿部肌肉线条更修长,更匀称。

泡沫轴滚腿为什么疼

首先泡沫轴是较硬的,并且上面有着小突起,全身的重量压在上面当然会出现疼痛,另外训练后我们的腿部肌纤维都有着细微的撕裂,是会产生些许疼痛的,加上乳酸等代谢物的酸痛感,所以会感觉腿部很痛。

泡沫轴滚腿越来越粗

首先你的腿越来越粗这个肯定和泡沫轴的按摩没有关系,需要考虑的是训练的问题,如果你的腿部越来越粗,那么请调整训练方法。

初学者怎么选择泡沫轴

初学者建议选择较软的类型,因为初学者通常不会进行强度非常高的训练,那么放松是不需要用到那么强力的泡沫轴,并且软质的也能让其更好适应此类放松方式。

没有泡沫轴用什么代替

没有泡沫轴的话,可以使用饮料瓶来代替,装满水的饮料瓶也能临时充当按摩的角色,并且不少饮料瓶也有着合适的造型能够来按摩,并且方便易得。

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