凉薯可以和木耳炒吗 凉薯炒木耳怎么做

2019-04-10 阅读(142885)

凉薯味道甘甜,是生活中常见的一种食物,既可以生食,也可以用来炒菜,那么,凉薯可以和木耳炒吗?

凉薯可以和木耳炒吗

可以一起炒。

木耳中含有蛋白质、维生素B1、胡萝卜素、多糖及钙、磷、铁等矿物元素,有较高的营养价值,被誉为“菌中之冠”,而凉薯肉质鲜嫩,含有丰富的蔗糖、蛋白质及维生素c,是一种营养价值很高的食物,两者所含成分不冲突,可以一起食用,而且凉薯炒木耳营养丰富,味道鲜美。

凉薯炒木耳隔夜能吃吗

不建议吃。

凉薯炒木耳嫩滑爽口,是生活中常见的一道美食,一般来说,将其放置冰箱冷藏,没有发生变质情况,可以继续食用,但是隔夜的炒菜非常容易滋生细菌,食用后容易导致肠胃不适,引起腹痛、腹泻、呕吐等症状,因此,最好不要隔夜食用。

凉薯不能和什么一起吃

寒性食物

凉薯中含有大量的蛋白质、维生素及膳食纤维,营养丰富,但要注意,凉薯不宜与寒性食物同吃,如绿豆、苦瓜、柿子、黄瓜、香蕉、梨等,以免加重体内的寒气,导致脾胃虚寒。

油炸食物

油炸食物中含有大量的脂肪,较难消化,而凉薯性凉,还富含膳食纤维,两者一起食用,容易加重肠胃的负担,会对消化功能造成影响,引起腹泻、消化不良等症状。

凉薯炒木耳怎么做

凉薯炒木耳

原料

凉薯、木耳、香葱、油、食盐。

做法

1、将凉薯洗净,去皮切块,木耳洗净,泡发,去杂质;

2、锅烧热后,倒适量油,放大蒜爆香;

3、下木耳翻炒,加入凉薯,调入食盐;

4、翻炒均匀,撒上香葱,即可。

哪些人不宜吃凉薯炒木耳

腹泻患者

凉薯是常见的寒凉食物,不适宜腹泻患者食用,而且凉薯、木耳中含有大量的膳食纤维,能推动肠胃蠕动,有润肠通便的作用,若腹泻患者食用,可能会加重病情。

消化较差者

黑木耳和凉薯都含有丰富的膳食纤维,吃多了容易引起消化不良、胀气,因此,肠胃消化较差者不宜食用,以免导致身体不适。

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