甜瓜吃了会不会发胖 减肥能吃甜瓜吗

2019-04-23 阅读(165922)

甜瓜清香甘甜,是含糖量较高的水果,那么,甜瓜吃了会不会发胖呢?减肥能吃甜瓜吗?

甜瓜吃了会不会发胖

吃多了可能会。

甜瓜营养丰富,含有大量的维生素C、维生素A、纤维素、矿物质等,100克甜瓜的热量为26大卡,虽然热量较低,但是含糖量较高,若过量食用,可能会影响正常的食欲,过量的糖会转化成脂肪,导致脂肪在体内堆积,从而引起长胖。

减肥能吃甜瓜吗

能吃。

甜瓜热量较低,含有多种维生素、矿物质,还含有大量的膳食纤维,减肥期间食用,不仅能补充多种营养,还能加强人们的饱腹感,减少其他食物的摄入,并且可以促进肠胃的蠕动,有排毒通便的功效。

甜瓜什么时候吃最好

饭后半小时。

甜瓜中含有苹果酸、葡萄糖等物质,可以刺激胃酸的分泌,若饭前空腹食用,可能会刺激胃壁的黏膜,造成肠胃不适。甜瓜中含有丰富的膳食纤维,能推动肠胃蠕动,有利于食物消化,因此,建议饭后半小时再吃。

甜瓜一次可以吃几个

建议吃半个。

甜瓜中含有氨基酸、维生素、矿物质等营养成分,虽有较高的营养价值,但也不宜过量食用。因为,甜瓜是性质寒凉的水果,吃多了可能会导致脾胃虚寒,容易引起腹痛、腹泻等症状。一般来说,一次吃半个即可,若甜瓜个头较小,也可以吃整个。

哪些人不宜吃甜瓜

糖尿病患者

甜瓜中含有果糖、蔗糖、葡萄糖等物质,是含糖量较高的水果,若糖尿病患者食用,可能会导致血糖上升,从而加重病情。

脾胃虚寒者

甜瓜中含有大量的维生素C,是营养美味的水果,但是性质寒凉,若脾胃虚寒者食用,可能会增加体内的寒气,从而加重身体不适。

腹泻患者

甜瓜性寒、味甘,具有清热去火、生津止渴的功效,还含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,有排毒通便的作用,因此,腹泻患者不宜食用。

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