生吃洋葱会不会上火 洋葱一天吃多少合适

2019-05-31 阅读(373992)

洋葱是大家都习以为常的食材类型,但是在大多数人来说都不喜欢吃洋葱,有种辛辣刺激的味道,而且有的时候做不好也会不好吃,其实洋葱的营养还是很丰富的,那么生吃洋葱会不会上火?

生吃洋葱会不会上火

洋葱属于温性食物,适量食用洋葱是不会出现上火的现象。

相反它具有解热,祛痰的功效。但是,部分人由于自身阴虚、虚火偏旺,以及过度的食用洋葱也有引起上火的可能,出现口腔溃疡、口色干燥、咽喉肿痛等症状。

洋葱一天吃多少合适

洋葱,又称葱头,是一种价格低廉营养丰富的大众菜。食用可生可熟,可荤可素,欧美国家誉其为“菜中皇后”。可是,再好吃的东西,再有功效的东西都不能吃太多,如果一次吃太多的话,就会伤害到身体,适量的吃对身体无害,但一次性不要吃太多,每天食用50到70克的洋葱(大概一个洋葱)是可以具有降血脂,降血压的功效,但不要吃得太多。

洋葱的功效与作用

1、杀菌、抗感冒

洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,有很强的杀菌能力,能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激这些位置的细胞管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。

2、促进胃肠蠕动,帮助消化

洋葱含有葱蒜辣素,有浓郁的香气,加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌,增进食欲。动物实验也证明,洋葱能提高胃肠道张力,促进胃肠蠕动,从而起到开胃作用,对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。

3、降血压

洋葱是唯一含前列腺素A的植物,洋葱是所知唯一含前列腺素A的食物,是天然的血液稀释剂,前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降,经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

4、降血糖

洋葱还具有降血糖作用,因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物,并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25~50g能起到较好的降低血糖和利尿的作用。

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