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发布 2019-07-09
之前平板支撑很热的时候，我都没有做过，现在因为过年肚子长了点肉，所以想说做一下平板支撑来减减，但是又听说做平板支撑手臂会变粗，是不是真的呀？那我可不想有个粗壮的手臂啊？
你好，一般来说不会的。标准的平板支撑其实是靠全身的肌肉协调用力，腹部肌肉、臀部和腿发力才是正确的，手臂不需要发力太多，再加上女性体内促进肌肉增长的激素睾酮比较少，所以一般来说很少会出现平板支撑手臂粗的情况。
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夏天到了，手臂粗要怎么瘦快啊？
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周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
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凌丶淡抹伊人妆灬
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