紫米主要含赖氨酸，色氨酸，脂肪，维生素B1，维生素B2，叶酸，蛋白质以及钙，锌，磷，铁等多种人体所需的矿物质，营养价值极高，是一种老少皆宜的食品，可以煮饭，煮粥食用，也可以加工成副食品食用。 紫米的吃法推荐： 紫米卷心菜饭 材料：紫米15克，白米45克，干栗子10克，卷心菜叶1大叶，五香粉1小匙，素蚝油1/2大匙，太白粉1小匙。 做法： 1.将干栗子用热水泡15分钟，备用。 2.将紫米洗净，用水浸泡片刻;白米洗净。 3.紫米，白米和干栗子一起放入电饭锅中蒸熟，再拌入五香粉备用。 4.卷心菜叶用热水烫过，将蒸好的米饭包入卷心菜叶内。 5.锅中加水120毫升，煮滚后加入素蚝油，再将太白粉拌入冷水后勾芡，淋在卷心菜上即可。 桂圆紫米粥 材料：紫米150克，圆糯米50克，桂圆肉40克，红枣2个，糖90克。 做法： 1.紫米洗净后，泡水约4小时。 2.圆糯米洗净，泡水约3小时备用。 3.将所有食材放入锅中，加清水1500毫升煎煮。 4.熬煮30分钟后，加入桂圆肉，糖，红枣调匀即可，继续煮熟即可。 紫米珍珠丸 材料：长糯米，紫米各150克，墨鱼浆90克，猪绞肉270克。 调料：精盐，鲜鸡粉各1/3小匙，淀粉，白糖各1/2小匙，胡椒粉，香油各1小匙。 做法： 1.将长糯米，黑米分别淘洗干净，再放入清水中浸泡5小时，捞出沥干备用。 2.将猪绞肉放入碗中，加入墨鱼浆，精盐，淀粉搅打至有黏性，再放入鸡粉，胡椒粉，白糖拌匀，制成馅料，长糯米，紫米搅拌均匀，平铺在盘中待用。 3.将馅料平均分成12份，用手搓圆，再放入糯米盘中滚匀，然后入蒸笼蒸约20分钟，取出即可食用。
买了点紫米和黑米，想补血食用，但最近又想着要减肥，不知道这两种米，哪一种更有助于减肥吃呢？
早上妈妈给我做了紫米黑米粥，味道还很不错，但不知道这粥喝了都有什么好处呢？
在超市买了一点紫米，也买了一些黑米，但不知道这紫米和黑米能不能一起煮来吃呢？
买了一些黑米和紫米来做饭吃，但公公本身就消化不大好，不知道吃哪种米更适合消化不好的人呢？
打算用黑米或者紫米煮粥来食疗补血，但不知道这两种米哪个效果更好呢？
让老公煮粥，他傻乎乎的把紫米和黑米一起煮了，煮出来的颜色有些偏黑，这能这样吃吗？平时我都是分开煮粥喝的。
想买些紫米或者黑米来滋补身体食用，但不知道这两者在营养功效上都有哪些不同呢，看着都差不多呢。
都说吃了五谷杂粮比吃精米好，最近我就买了一些紫米和黑米，不知道这紫米和黑米那个更好呢？
听说紫米吃了有很好的营养价值，那紫米怎么吃？除了煮粥蒸饭还有别的吃法吗？
紫米和什么煮粥最营养？煮粥之前米要泡吗？
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
方知有雾i
亡命者
紫米和黑米哪个贵 紫米和黑米哪个更营养 
紫米黑米可以一起煮吗 紫米什么人不可以吃 
黑米和紫米哪个更补血 黑米和紫米哪个好消化 
紫米好还是黑米好 紫米和黑米能一起煮吗 
紫米可以减肥吗 减肥吃黑米还是紫米