芒果和杏一天吃多少合适

乱世慕城 发布 2019-07-09

您好,我想咨询一下芒果和杏一天吃多少合适?

2019-07-10

芒果:1-2个(100-200克) 芒果的味道甘甜,汁水充沛,但是芒果含糖量较多,而且富含纤维素,吃多了容易发胖,还会影响消化,根据平衡膳食宝塔的建议,一天吃1-2个芒果,控制在100-200克以内即可。 杏子:3-5个(100克以内) 俗话说“桃养人、杏伤人”,说明杏子不能多吃,多吃易上火,也伤胃,一般建议吃3-5个就好了,控制在100克以内。

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芒果

杏子

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