为什么生理期皮肤变好 经期如何保养皮肤

2019-02-24 阅读(67383)

由于月经来潮时,体内雄性荷尔蒙水平失调,导致毛囊皮脂导管的角化异常和皮脂腺功能亢进,加上精神过于紧张或忧虑,会刺激肾上腺素的产生。

为什么生理期皮肤变好

在月经期的时候感觉皮肤会比较好,这是由于在经期的时候人体的,激素分泌水平会更高,导致您的皮肤包括新陈代谢各方面会提高。

月经是排毒的,所以会看起来皮肤细腻,光滑,没有痘痘来的,注意卫生。月经周期中会伴随体内雌孕激素水平升高降低,因此可以维持体内雌激素的水平。雌激素对人体有保钠水左右,因此人体皮肤会感觉光亮润洁,因此只要维持月经周期正常,就可以维护皮肤良好代谢,只要服用药物和食物,则多是在月经周期紊乱时采取,如豆制品含有植物雌激素,口服雌孕激素药物等等。

女性

经期如何保养皮肤

一:清洁工作做好

经期间皮肤易过度出油、长痘痘,因此须做好肌肤清洁工作,加强T字部位的控油。此外,经期间皮肤的自癒能力差,因此不要过度挤压痘痘,它们会在经期结束后自然消失。

二:多补充水分

女性在经期时需要多补充水分,除了每天多喝水,不论白天或晚上,也应多帮皮肤补水,可使用保湿喷雾;洗完脸后的化妆水、保湿乳液也不可少,睡前也可以敷保湿面膜,帮助肌肤锁住水分。

三:减少皮肤刺激

月经期间女性体质较虚、抵抗自由基能力较差,易产生肌肤蜡黄、黑眼圈、水肿等,此时要注意避免再给皮肤太多刺激,避免晒烈日、使用新保养品、过度浓妆等。

 为什么来月经皮肤变好

四:注意饮食

少吃生冷、辛辣、过甜、过咸、碳酸饮料、酒精等刺激性食物,以免出现水肿、头痛、经痛、痠痛等不适,可多摄取纤维素、蛋白质、铁质、维生素A、E、C等营养。

经期如何排毒

1、多喝温水

月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

2、改变饮食

经血是由我们所吃的食物构成,如果摄取过多的糖分盐份或是油脂,经血就会比较黏著,而子宫又会极力将经血排出,才导致生理痛。生理期前7~10天最该注意饮食,以下就是生理期间该吃与不该吃的食物:

可以积极地摄取黑色食物,像是黑芝麻、海苔、海藻与乌梅。在中药里,黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏运作。吃了黑色食物后肾功能被活络,血液流动速度也加快,就不会有经痛问题。

3、善用马桶,靠自己排经血

先前提到,我们从原本的蹲式马桶转为坐式马桶后,阴道也从原本的倾斜角度变成与马桶垂直,反而有碍经血排出。但这个问题其实很容易解决,只要变换一下姿势就能调整角度。

首先坐在马桶上时可以尝试往前倾,让阴道产生斜度。接著,把双脚脚尖朝内,深吸一口气,一边想著要把经血排出来缩下腹(子宫位置)一边吐气。只要反覆做这些动作,经血就会慢慢流出。

如果经血还是一直没有排出来,可能是因为骨盆没有开,这种情况通常发生在长时间使用电脑与手机的人身上。这个时候可以热敷一下眼睛,眼睛一旦感到温热,骨盆与身体就会比较放松,就可以再试一次看看上述说的小诀窍。

4、保暖排毒

在经期前一两天做好保暖工作,尤其是肝脏保暖,保护好肝脏,提高其排毒作用,让肝脏在后期大大发挥其作用。用热水袋或者装有热水的杯子敷在腹部上,有痛经的可缓解痛经,没有的话也能为肝脏做到保暖工作。不仅是腹部的保暖,全身也需要保暖,尽量穿宽松的衣服,根据天气情况适当添加或减少衣物,总之要将自己的体温维持到最佳状态。

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