徒手锻炼能增肌吗 徒手健身能练出大肌肉吗

2019-04-01 阅读(429272)

徒手锻炼可能是很多人早期健身的主要方式,利用自身的重力,通过各种设计的动作来锻炼,那么徒手锻炼能增肌吗?

徒手锻炼能增肌吗

毫无疑问是可以的,你只需要掌握肌肉的起止点以及工作原理,那么完全可以利用自重来进行徒手锻炼,正确的进行训练,那么是完全可以达到增肌目的的。

徒手健身能练出大肌肉吗

是可以的,当然这也需要一定的条件,如果你的力量水平已经比较高了,那么自重可能无法满足需求,那么你可能还是需要使用器械来满足,当然大维度的肌肉还是需要运动补剂的辅助,否则难度也很大。

徒手训练和器械比较

徒手训练相对器械的优势在于,更加方便,能够随时随地的开展,并且自体感知更好,安全。

那么劣势在于,这并不适合新手,因为器械能够帮助你练成较为正规的动作,而徒手需要有一定的基础才能好的完成。

纯徒手锻炼能练成什么样

基本上中等水平是完全没有问题的,配合一些小器械也能完成多种训练,但是想要冲击高水平还是难度较大,毕竟自身还是有上限,还是需要结合器械才能达成。

这些是您想要的吗

山东省济南市
15
养生攻略
16
问答
123
积分

大家都在搜