每天吃面条对身体好吗 主食天天吃面条好吗

2019-04-06 阅读(121763)

面条是一种制作简单且食用方便的食材,不仅可作为主食食用也可当做快餐食用,备受人们喜爱,那么天天将面条当做主食食用好吗?下面一起来看看吧。

每天吃面条对身体好吗

不建议主食每天吃面条。

如果将面条当做主食天天吃会造成营养不良,天天吃面条会导致主食比较单一,身体对营养的摄入不足且吸收不良,严重的可能会导致过度的损耗身体的营养,所以不建议长期将面条当做主食食用。

每天吃面条的好处

1、面条中含有丰富的营养物质,能够给人们的身体提供所需的营养,因此也就有了长寿面的称号。

2、面条中的脂肪含量比较低,食用后能增强人体的饱腹感,所以每天适量的食用面条不仅不会发胖,相反的还能减少对其他食物的进食欲望,避免发胖。

3、面条是属于比较好消化的一种食材,且也比较容易吸收,能够很好的减轻肠胃的负担,给胃部起到比较好的保护作用,如果是汤面的话还能起到很好的暖胃效果。

吃面条的注意事项

1、适合中午吃

面条中含有大量的碳水化合物,能给人体提供大量的能量,让人感到饱腹感。另外面条中含有丰富的维生素对于脑细胞也有刺激作用。一般早上建议吃蛋白质比较丰富的食物,晚上不宜吃的太饱,所以中午吃面条比较好。

2、温着吃

面条的做法和吃法比较多样,不同方法制作出来的面条温度也不同,温度太高和太低都会给肠胃造成影响,所以面条温着吃比较好。

3、和其他食物搭配

面条虽然营养价值比较高,可以当做主食食用,但是如果天天食用还是建议搭配一些蔬菜和肉类,这样能保证食物的营养均衡,有益于身体健康。

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