减肥期间可以吃提子吗 减肥吃提子会长胖吗

2019-04-22 阅读(89414)

提子外形和葡萄长得差不多,但相比较葡萄,提子吃起来口感要更为甜一些,那么减肥期间可以吃提子吗?减肥吃提子会长胖吗?下面一起来看看吧。

提子的热量高不高

每100克的提子所含有的热量为43大卡,需要我们散步30分钟才能将这些热量消耗掉。由此看提子的热量似乎并不是特别高,但一般很容易多吃,这样的话,摄入的热量就比较高了。

减肥期间可以吃提子吗

减肥期间可以适当吃些提子。

适当的吃一些提子可以起到很好的减肥效果的,因为提子里面所含有的糖分是果糖,这种成分是非常容易被我们肠胃消化和吸收的,可以为我们身体快速提供能量。但是要注意的是,千万不能多吃,不然的话,多余的糖分就会在我们的体内转化为脂肪堆积在我们身体里,导致我们出现肥胖。

提子一天吃多少合适

建议一天不超过100克。

提子吃太多的话,不仅会导致过多的糖分残留在口腔内,造成口腔的不适,而且还会导致多余的糖分转化为脂肪堆积在体内。所以按照营养学专家的建议,一天吃提子的数量最好不要超过100克,而且最好是分开食用,不要一下子吃下去那么多,以免造成不适。

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