圣女果不能和什么一起吃 吃圣女果可以减肥吗

2019-05-06 阅读(183519)

圣女果是生活中常见的水果,很多人日常都喜欢吃,食物有相生相克之说,圣女果不能和什么一起吃?

寒性食物

圣女果性寒,食用圣女果后会增加身体中的寒凉之气,加重肠道和脾胃的寒凉之气,影响消化能力和排便情况,而吃圣女果的时候再食用一些性寒的食物,会加重肠道的滑利之性,肠道内容物排除难度缩小,容易导致腹泻等身体不适的情况。

生活中常见的寒性食物有:西瓜、柚子、桑葚、荸荠、茭白、苦瓜、茄子、海带、螃蟹、绿豆等。

富含胶质的食物

圣女果营养丰富,富含粗纤维和胶质,食用圣女果可以增强肠道的滋润性,如果再食用较多富含胶质的食物,肠道的滑利性过强,很容易影响正常的排便情况,导致身体不适。

生活中常见的富含胶质的食物有:无花果、木瓜、黑枣、酸枣、蜂蜜、山药、秋葵、菠萝蜜等。

促进胃酸分泌的食物

圣女果中含有有机酸和果胶,吃圣女果的时候其中的果胶会在胃酸中发生反应,生成的物质不好消化,影响消化负担,因此吃圣女果的时候不建议吃促进胃酸分泌的食物,很容易影响正常的消化功能。

生活中常见的促进胃酸分泌的食物有:红薯、山楂、土豆、酸枣、凉薯、李子、山药、布林、无花果等。

含维生素C分解酶的食物

圣女果营养丰富,其中维生素的含量非常高,食用圣女果可以为身体补充维生素,适量食用圣女果可以为身体补充营养、促进代谢。但是吃圣女果的时候不能和含维生素C分解酶的食物一起食用,会降低圣女果中维生素C的活性,影响营养价值。

生活中常见的含维生素C分解酶的食物有:南瓜、黄瓜、胡萝卜等。

吃圣女果可以减肥吗

适量食用可以辅助减肥。

圣女果中含有的热量较低,每100克圣女果中含有的热量是20大卡,热量含量极低,代餐食用可以降低其他热量的摄入,这是最快的减肥方式,但是人一天需要一定的蛋白质,可以将低脂高蛋白的食物,如水煮鸡胸肉、虾等,和圣女果一起搭配食用,减肥效果更好。

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