早晨空腹喝蜂蜜水好吗 空腹喝蜂蜜水能减肥吗

2019-05-13 阅读(196853)

蜂蜜是一种天然的食材,很多美容的朋友都会选择蜂蜜,习惯性早起一杯蜂蜜水。那么空腹喝蜂蜜水对胃好吗?蜂蜜水能起到减肥的作用吗?

早晨空腹喝蜂蜜水好吗

其实还是不建议这样喝,空腹喝蜂蜜水会使得胃受到损害,一般有胃病的朋友就更不能喝了。

空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡,建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。

空腹喝蜂蜜水能减肥吗

可以。

有一定的减肥的作用,但是对于身体来说,只是减少的一部分的脂肪,完全靠蜂蜜水减肥是不现实的。

喝蜂蜜水的注意事项

1、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,那样营养物质会被破坏,因此,蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

2、服用量每次最好在25-50克,一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养,还有可能引起轻微腹泻。

3、孕妇不要吃生蜜(即未经炼制的蜂蜜),普通的蜂蜜也不宜多吃。出现不适要及时就医对症医治。

4、食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

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