综合最佳：有氧无氧间隔一天 首先说，综合来看，最佳的方式是将力量训练和有氧拆成两天来做。这样无论是力量训练对肌肉的增长，还是有氧训练对心肺功能的提高，都有很好的效果。 另外，肌肉中肌糖原的恢复速度在24小时以上，大肌群的恢复则在48-72小时，所以想让每次的训练效果都足够好，两次大肌群间隔一天做有氧，对肌群的恢复也比较好。 而第二天做有氧，正好还能缓解肌肉酸痛和疲劳。
请问无氧运动的好处有什么
请问无氧运动有哪些
请问无氧运动是什么
请问无氧运动一次多久最健康
请问快速增肌无氧和有氧间隔多久做
请问减脂无氧和有氧间隔多久做
请问无氧和有氧间隔多久做
请问有氧和无氧运动时间怎么安排
请问有氧和无氧运动的差异在哪？想要更好的了解再服务于自己的训练
请问我在做完无氧运动后多久能够开始有氧运动？
请问有氧运动和无氧运动哪个好
请问不做有氧心肺功能和燃脂效率会变差吗
请问快速增肌无氧和有氧间隔多久做
请问减脂无氧和有氧间隔多久做
请问无氧和有氧间隔多久做
请问有氧和无氧运动时间怎么安排
请问有氧和无氧运动的差异在哪？想要更好的了解再服务于自己的训练
请问我在做完无氧运动后多久能够开始有氧运动？
请问先有氧还是先平板支撑
健身教练说我需要有氧运动减肥，请问动感单车适合有氧减脂吗
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
花開的季節
蹦秆559月
增肌能不能做有氧 增肌期做有氧算休息吗 
有氧以后吃香蕉影响减脂吗 多吃香蕉对减脂有益吗 
偏瘦的人适合做有氧运动吗 偏瘦的人适合做什么运动 
无氧结合有氧要力竭吗 有氧和无氧怎么结合 
增肌一周几次有氧 增肌要单独一天有氧吗