春分吃什么养生 春分饮食宜忌

2018-10-31 阅读(118567)

春分,即将春季平分。春分是天地间阴阳交合、万物新生的重要时刻,此时养生宜注重养阳,保持阴阳平衡。此外,春分节气气温升高,人体毛孔开放,皮肤血流量增加,大脑血液供应相对减少,影响大脑兴奋,从而易出现精神不振、易感疲倦等“春困”现象。因此,春分时宜提神醒脑、振奋精神,以缓解春困。

春分饮食宜忌

1、阳虚体弱的人,在春分阳气生发时,阳虚特点突显,容易出现腹泻,此时可多吃胡萝卜,以预防腹泻;平时可用干姜炖鸡汤,适量食用能缓解怕冷、四肢冰凉的情况。

2、脾虚的人宜在春分时适量食用于姜,以温中散寒。

3、春分时虽然天气转暖,但还是不宜食用生冷之物,以免耗损阳气。

草莓

春分推荐吃草莓

推荐理由:草莓是春季的应季水果,富含维生素C,有助于人体吸收铁质,使脑细胞获得滋养;其次,草莓含有的天然抗炎成分,可以减少自由基的产生,保持脑细胞的活跃。草莓还具有改善忧郁、失眠,消除春困的功效,在春分节气食用可使人精神振奋、不再疲劳。

春分推荐吃韭菜

推荐理由:在春分时多吃辛温的食物能散发体内的风寒邪气,更有助于人体阳气的生发。韭菜性温,可温肾助阳、益脾健胃、散瘀解毒,是春分“养阳”的佳品。

春分推荐吃香菜

推荐理由:香菜性温,味辛,具有发汗解表、祛风醒脑、促进血液循环的作用。春分多吃香菜,可提升阳气,抵御外邪侵扰,预防春困。

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