香菜可以和菠菜一起吃吗 菠菜能和鸡肉一起吃吗

2018-10-31 阅读(107930)

香菜和菠菜都是常见的绿色蔬菜,含丰富的营养物质,而香菜含有特殊的香气,那么香菜和菠菜能一起吃吗?

香菜可以和菠菜一起吃吗

可以一起吃。

香菜性温、味辛,富含维生素C、维生素b1、维生素b2、胡萝卜素,还含有钙、铁、磷、钾等矿物质,而菠菜性凉、味甘,含蛋白质、维生素、胡萝卜素以及钙、铁、磷等矿物质。两者都含有丰富的维生素,且所含成分不冲突,可以一起食用。

香菜

菠菜能和鸡肉一起吃吗

可适量食用。

鸡肉含蛋白质、脂肪、维生素以及钙、铁、钾等矿物质,有较高的营养价值,可以和菠菜一起食用,但要合理控制用量,因为菠菜中含有草酸,草酸和钙发生反应会形成草酸钙,既影响钙质的吸收,又可能造成肠胃不适。

菠菜

香菜一天吃多少合适

10~15克即可。

香菜气味芳香,还含有丰富的营养物质,但是香菜不适宜多吃,因为其性温、味辛,能辛香升散,过量食用会损耗精神,还可能造成胃肠不适。一般来说,香菜一次食用10~15克即可。

香菜

哪些人不宜吃香菜

1、香菜性温、味辛,其特殊香气能刺激汗腺分泌,因此出汗多的人不适宜食用。

2、香菜辛香升散,有口臭、胃溃疡的人不适宜吃,以免加重不适症状。

3、香菜吃多了会损气、耗精神,经常感冒的人不宜食用,以免导致身体不适。

香菜

菠菜怎样吃比较好

菠菜炒蛋

材料

菠菜300g,鸡蛋2个,油,盐,生姜。

做法

1、将鸡蛋打入碗中搅成蛋液;菠菜洗净切段,开水綽烫后快速沥干。

2、锅内倒油烧热,倒入鸡蛋液炒熟,装入盘中。

3、锅内倒油烧热,放入菠菜段翻炒几下,加入炒熟的鸡蛋快速炒30秒即可。

蒜泥菠菜

材料

菠菜,蒜,生抽,麻油。

做法

1、菠菜洗净,切成两段,蒜剁碎。

2、煮锅加水烧开,先放入菠菜根部稍烫3分钟左右。

3、再放菠菜叶子焯烫断生后捞出,冲洗干净,挤去水分装盘。

4、放蒜泥、生抽、麻油拌匀即可。

菠菜

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