柠檬水为什么不能白天喝 喝柠檬水的最佳时间

2018-11-06 阅读(79789)

柠檬水中含有多种的营养物质,但是好多人都说白天喝不好,因此想知道柠檬水为什么不能白天喝?喝柠檬水的最佳时间?

柠檬水为什么不能白天喝

网传柠檬具有感光物质。

关于柠檬水不能白天喝的说法,据说是由于柠檬中含有一种“香豆素类”成分,这类成分具有光敏度,也就是具有感光效果,若是在阳光充足的白天喝了柠檬水,很可能会导致皮肤变黑,但是这种说法没有科学依据,并不可信。

柠檬水

喝柠檬水的最佳时间

正常人群随时都可以。

1、对于正常人群来说,喝柠檬水并没有特殊的时间规定,随时都可以喝,根据自己的喜好即可。

2、但由于柠檬中含有不少的酸性物质,食用对肠胃具有刺激性,因此建议肠胃较差的人群餐后饮用,减少对肠胃的刺激,避免出现肠胃不适的情况。

柠檬水

喝柠檬水为什么会美白

由于柠檬水中含有丰富的维生素C。

柠檬水中所含有的维生素C是一种抗氧化剂,食用能够促进皮肤的新陈代谢,一定程度上抑制色素沉淀,起到美白滋润肌肤的效果,因此喝柠檬水可以美白。

柠檬水

喝柠檬水要注意哪些

1、柠檬不宜过多

建议再制作柠檬水时,柠檬尽量不要放太多,一杯中最好放1-2片,由于柠檬中含有不少的有机酸成分,一次性饮用过多可能会刺激肠胃,引发肠胃不适。

2、冲泡温度不宜过高

因为柠檬水中含有较多的水溶性维生素C,这类维生素不适合高温冲泡,因此建议冲泡柠檬的水温尽量控制在60度左右,以免损伤柠檬中的营养物质。

3、不宜与胡萝卜同服

由于胡萝卜中含有不少的抗坏血酸酵酶成分,这种成分会对柠檬水中的维生素造成破坏,从而降低柠檬水的营养价值。

4、避免经期服用

由于柠檬属于寒性水果,加之酸性较高,因此不建议来月经的女性饮用,以免加重体内的寒气,并且柠檬中的酸性物质还可能会对女性月经造成影响,引发痛经症状。

柠檬水

哪些人不能喝柠檬水

1、胃肠溃疡人群

柠檬水中酸度较高,因此建议胃肠溃疡、胃酸分泌过多人群尽量不要饮用,避免刺激肠胃,另外,患有胃肠溃疡的人群饮用,还可能出现肠胃不适、腹痛等情况,甚至可能导致溃疡破裂。

2、糖尿病患人群慎喝

一般情况下,制作柠檬水时,都会加入适量的糖或蜂蜜,因此不建议糖尿病患者过多饮用,以免导致体内血糖水平升高,引发头晕头痛、视物模糊等不适。

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