女人经痛不能吃什么 女性怎么样缓解痛经

2019-02-27 阅读(57735)

月经其实就是女性子宫内膜发生的一次自主增厚,血管增生,腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落,并伴随出血的周期变化。

女人经痛不能吃什么

忌食刺激性食物

有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。

忌食生冷寒凉食品

妇女平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经;又多食此类食品,易伤脾阳,使寒湿不化,伤于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

忌食酸涩食物

酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

痛经女性慎吃乳酪

痛经的女性不要吃乳酪类的食物,是因为,像牛奶、起司、鸟友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收,在人体消化的时候会消耗大量的矿物质,从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。

女人

女性怎么样缓解痛经

热敷法

很多女性在出现痛经之后都会选择保暖的方式,加速自身的血液流通,有效地松弛肌肉,我们在小腹上放一个热水袋是比较有效果的,一次敷上数分钟,并且可以多喝一些热水,或者是用艾条炙女性的小腹的部位。免重体力劳动及剧烈运动来帮助缓解痛经症状。

熬制红糖水法

还有一个有效的办法也是大家经常使用的方式,那就是熬制红糖水。红糖味甘甜,有补血化瘀,能够加快我们的血液流动还可以散寒止痛,熬制红糖水的方法是红糖加一小块姜.将姜拍碎一起煮.煮开之后把姜捞起即可喝。

适当的运动

出现痛经时,特别是对于体质比较弱的女性来说,除了在饮食方面进行调节之外,可以配合做一些散步和瑜伽等轻度的运动,能使自己兴奋的情绪在抑制过程更为协调,有助于调节经期情绪,减少烦躁不安等负面情绪,保持心情平静。

合理饮食

女性朋友在经期来的时候,千万不要吃带有寒性的蔬菜和水果,如:冬瓜,西瓜等。并且避免喝带有咖啡因的饮料,并且经期期间避免触碰冷水和减少洗头,洗澡的次数。

服用止痛药

有些女性朋友痛经非常严重,这个时候可能会出现晕厥,呕吐的情况,这个时候为了防止事态更为严重的发展,就必须去医院进行治疗,开一些止痛药,但是建议大家平时注意保养,不要依赖药物。

保持身心愉悦

经期时,女性朋友会出现心烦躁,易怒等症状,这个时候就应该放下你正棘手会让你烦躁的工作,出去和朋友看一场电影,喝一个下午茶,保持身心愉悦,也能有效缓解痛经。

痛经吃什么食疗

一:姜枣花椒汤

生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,逐日一剂。

二:乌豆蛋酒汤

乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

三:姜枣红糖水

生姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

四:山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

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