桑葚春季常吃的一种水果,既可以作为水果食用,也可以晒干入药,因为它味道酸甜,营养丰富,很多女性都喜欢吃,那么桑葚对女性的好处有哪些呢?
桑葚入肝、肾经,具有补血滋阴等功效,对于肝肾阴血不足引起的面色苍白、皮肤干燥、毛发枯萎、失眠多梦、健忘心悸、月经不调等症具有一定的辅助治疗作用。
中医认为肝主目,肝血不足会对视物造成一定的影响,而桑葚入肝经,具有补肝血的作用,可以有助于明目、缓解眼睛疲劳、干涩等不适。
桑葚中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、氨基酸、花青素等成分,可以营养肌肤,使皮肤白嫩有光泽,另外,还有助于抑制人体的氧化反应,清除自由基,延缓肌肤衰老,防止皱纹的产生。
桑葚中含有脂肪酸,主要是有亚油酸、硬脂酸以及油酸组成,这类成分具有分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化等作用,可以帮助保护血管,减少血管方面的疾病的发生。
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分,可以帮助促进脂肪、蛋白质、淀粉等消化,具有较好的健脾胃、促消化的作用,适合消化不良者食用。
材料:桑葚、枸杞各30克,糯米100克,白糖适量。
做法:
1、分别将桑葚、枸杞、糯米洗净。
2、在锅中注入适量清水,加入桑葚、枸杞、糯米煮沸。
3、然后转小火继续煮至糯米熟烂。
4、盛出,加入白糖调味即可。
草莓桑葚汁材料:
草莓100克,桑葚30克,柠檬30克,蜂蜜适量。
做法:
1、将草莓洗净,去蒂,切半备用;桑葚洗净备用。
2、将草莓、桑葚放入榨汁机中。
3、挤入柠檬汁,加入少量清水榨取果汁。
4、将果汁倒入杯中,再淋上蜂蜜即可。
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