冬笋相信大家都不陌生,是冬季餐桌上比较常见的一种食材,含有丰富的营养,能及时的补充人体所需的养分。我们吃冬笋的日常做法就是烹炒或者做汤,很少有人生吃,那么冬笋可以生吃吗?跟着本文一起来看看吧。
建议大家不要生吃冬笋。
冬笋中含有较多的草酸,很容易在人体形成难溶的草酸钙。在吃之前可以先用沸水将冬笋焯水下在吃,在高温下草酸的含量能得到很好的消除,这种方法也能更好的保证中老年人及孕妇的饮食安全。
1、开胃
冬笋中含有比较丰富的含氟物质,这也是构成冬笋清香气味的主要物质,能起到很好的开胃健脾,增进食欲的功效,对于一些消化不良的人群有很好的缓解作用。
2、通肠排便
冬笋中含有丰富的植物纤维,能有效的刺激肠胃的蠕动,从而能增加肠道的水分储存,很好的减少粪便的粘度,从而更有利于排便,防止便秘等症状。
3、提升免体力
冬笋中含有大量的植物蛋白、维生素及一些微量的矿物质元素,能很好的提升人体的免疫力,从而能提升人体的抗病能力。
4、止咳化痰
季节交替的时候很多人会出现咽喉疼痛有痰的现象,日常食用冬笋能对咽喉有很良好的湿润效果,有利于缓解咳嗽有痰的现象,也能很好的解除局部的瘙痒感。
5、减肥
冬笋中含有丰富的纤维素,很容易产生饱腹感,而且还能促进身体的脂肪排出,因此比较适合一些减肥人士食用。
6、解毒
据研究表明冬笋能很好的清理身体积压的毒素,从而能更好的促进身体的健康。
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