肚子胀气的人可以通过以下的几个方面来调整： 第一是饮食调整，一日三餐应定时定量，饮食以清淡易消化为主，少吃油腻辛辣等刺激性食物，平时进食应细嚼慢咽，从而减少胀气的产生。胀气患者应该尽量少吃洋葱、韭菜、空心菜、豆腐、乳制品、碳酸饮料、红薯、糯米等食物。 定期排便，便秘导致的腹胀可以用手按摩腹部，从右向左顺时针方向打圈按摩，促进排便。 可以做深呼吸，用热毛巾热敷腹部。平时不要强忍便意，当感觉要排便时应马上去卫生间。经常强忍粪便容易导致刺激肠黏膜使之蠕动迟缓，导致胀气。 第三，坐姿端正，长时间久坐的人，弯腰驼背，腿翘着，腹部压迫，或者放松容易胀气。调整坐姿，让腹部与臀部处于紧张状态，能够有效预防胃肠胀气。 第四是仰卧起坐，仰卧起坐这是我们大家很熟悉的一个简单的动作，看起来很不起眼，但是它却能够消除肚子胀气的一个有效的方法。仰卧起坐可以增强腹部肌肉的运动，增强胃肠蠕动，可以很好的锻炼腹部肌肉，排出气体。 第五是保持情绪愉快。焦虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪可使消化功能减弱，胃肠功能异常，从而导致胃内胀气增加。
我刚刚吃完了一碗荞面，然后肚子就有些胀气了，请问是荞麦引起的吗？
我今天感觉有些胀气，中午的时候吃了一些茴香，请问茴香吃了会胀气吗？
不知道怎么回事，吃完饭就趴着桌子上睡觉了，醒来的时候肚子很胀气，想知道午睡后肚子胀气正常吗？
南瓜吃多了是不是会肚子胀气？
儿子今天从学校回来说，肚子胀气不舒服，有什么方法能缓解吗？最好是解决肚子胀气最快的方法！
芹菜叶子不是很多纤维吗，不是很好消化类，想知道哺乳期吃芹菜会胀气吗？
我觉得我的肚子有些胀气，不舒服，想想我刚刚只是吃了几块年糕，没有吃别的什么食物，请问年糕吃了会胀气吗？
宝宝晚上肚子硬硬的，总是胀气，用暖水袋捂会儿后，肚子就叫的更欢了，随后就拉希，我该怎么办？
我特别喜欢吃南瓜饼，趁着休息的时候，我就学着做了一下，做的还比较好吃，就吃了好几个，但是发现有些胀气，想知道南瓜吃了会不会胀气呢？
在家里做了一些烤土豆，但是由于做的比较好吃，我就一不小心吃多了一点，就感觉肚子有一点胀气，那么土豆吃多了会胀气吗？
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
紫轩有约
流岚思雨sweet
吃土豆多了会胀气吗 土豆吃多了胀气怎么办 
吃荞面肚子胀气吗 吃荞面涨肚怎么办 
吃红豆会胀气吗 吃红豆的注意事项 
茴香吃了会胀气吗 什么吃了易胀气 
午睡后肚子胀气正常吗 午睡后肚子不舒服是怎么回事