失眠按摩哪里最见效

元气土豆喵 发布 2019-07-09
最近晚上老是睡不好,失眠比较严重,想问问失眠严重按摩哪里最能见效呢?
2019-07-10

你好,失眠现象比较严重的话,建议可以试试按摩以下穴位来进行调理: 安眠穴:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。 攒竹穴:两眉头凹陷处。操作:用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。 印堂穴:两眉头连线的中点处。操作:用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。 太阳穴:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。操作:用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。 率谷穴:耳尖直上1.5寸。操作:用双手中指指端按揉2分钟具有除烦镇静的作用。 内关穴:腕部横纹上2寸。操作:用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。 三阴交:小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。 神门穴:小指侧腕部横纹头凹陷处。操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。

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