飞机式 步骤1：采四足跪姿，背部保持水平，腹部收紧。 步骤2：将右手向前伸直，左脚向后伸直，停置5-10个呼吸后，再将右手向右边伸展，左脚往左边伸直。 步骤3：再次停置5-10个呼吸后换边进行。 抬腿桥式 步骤1：膝盖弯曲，双脚张开与臀部同宽，双手手掌朝下，向身体两侧伸直。 步骤2：双脚用力往下采，将下身提起，慢慢移动肩膀让双手可以在下方交握。 步骤3：将右腿向上高举，保持直立，停置5-10个呼吸，再换边进行。 舞王式 步骤1：双脚打开与肩同宽，将左脚向后抬起。 步骤2：将右手向前方高举，并将左手抓住左脚，停至5-10个呼吸后，再换边进行。 新月式 步骤1：双脚打开与肩同宽，将左脚向后延伸，呈弓箭步姿势。 步骤2：将右手向上高举，背部打直，腹部收紧，停至5-10个呼吸后，再换边进行。 坐椅扭转式 步骤1：双手合十放在胸前，双脚并拢后膝盖微弯。 步骤2：将上半身向左边旋转，右手手轴放在左腿膝盖左侧。 步骤3：右脚抬起向后伸展，采弓箭步的姿势，停置5-10个呼吸的时间，做完之后换边进行。
请问瑜珈能调节心情吗
请问刚练完瑜伽可以睡觉吗
请问为什么做完瑜伽犯困
请问瑜伽哪个动作可以提臀
每次练完瑜伽都会感觉全身不舒服，请问练瑜伽肌肉痛怎么办
白天上班没有时间，我一般是晚上在家做瑜伽，每次做完瑜伽都很晚了，想直接睡觉，不知道这样行不行？
由于之前一直坐着上班，没怎么运动，身上长了很多肉，想知道瑜伽可以减脂吗？
经常练瑜伽可以塑形，那练瑜伽有减肥效果吗？感觉练瑜伽的减肥效果好慢。
练完瑜伽后可以洗澡吗？还是要休息一下才能洗澡，那又要休息多久呢？
每天下班回家都会练一会瑜伽，每次练完都特别的饿，想了解一下练完瑜伽立即吃饭好不好？
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
彩霞
我的闺蜜是女神i
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女人经期可以练瑜伽吗 经期练瑜伽有什么好处 
饭后多久练瑜伽合适 吃饭半小时可以瑜伽吗 
瑜伽如何练好平衡能力 三个技巧稳的很