你好，粗粮最好不要天天吃，粗粮单独食用的话一周吃3次即可，这样更利于身体健康，因为过度的食用粗粮对消化功能是不利的，特别是对肠胃功能衰退的老年，胃肠功能不健全的小孩，以及有肠胃疾病的青年人来说，过多的吃粗粮，只会加重肠胃负担。 如果想每天都吃一点，那每天摄入的量大概在30-60克左右，不宜单独食用，应该搭配一些精粮一起吃，才可富含膳食平衡原则。
我就觉得自己太胖了，想要减肥，就想知道早晨吃粗粮可以减肥吗？
为什么孕期更宜吃粗粮？
糙米是粗粮吗？适合什么人吃呢？糙米到底怎么煮口感才会好？
粗粮可以预防便秘，那么粗粮其他的功效与作用有什么呢？
我们每日吃的米饭粮食都是谷物，那么全谷物是什么呢？
全谷物食品有哪些？我知道米饭属于谷物，但是今天听说什么全谷物食品，第一次听说，哪些属于全谷物食品？
粗粮是碱性食物吗？如果是的话，那是不是就可以调理碱性体质啊。
女朋友最近不知道从哪里听说吃粗粮可以减肥，每天不吃饭只吃粗粮，说了她也不听，想知道这样做好不好？
听说朋友吃了2个多月的粗粮，瘦了将近20斤，我也准备去试试，不知道粗粮是否可以天天吃？不会吃出什么副作用来吧。
朋友吃粗粮3个月瘦了20斤，我也学着去吃了一下，每天拿粗粮当主食吃，吃了一周多吧，发现自己的胃口变小了，吃一点就饱了，还有点腹胀腹痛，不知道是不是粗粮吃多了的副作用。
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
一树摇光
半字浅眉-
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