动感单车骑行之前先做力量训练。 力量训练一般选择的是多关节全身性的复合动作，比如举重，深蹲，硬拉，划船等。 众所周知有氧运动是最好的也是最基本的减脂运动。但是如果直接开始有氧运动，这样确实是可以减肥，但久而久之燃脂的效率就低了。如何使你的减肥变得更有效率呢？ 首先人体的能量储备有快速能源糖原和储备能源脂肪。 骑行的前15-20分钟脂肪的消耗是较低的，糖原首先被调动，只有当糖原消耗差不多了，机体才会开始增加储备能源的供能比例，动员脂肪开始供能。
动感单车阻力越大减肥效果越好吗？
动感单车前做什么运动比较好？
骑动感单车瘦腿的方法有哪些？骑了好久都没瘦
我想瘦腿，骑动感单车多长时间可以瘦腿
每次骑动感单车后都感觉腿好粗，好紧，请问为什么骑完动感单车感觉腿粗
请问小腿粗能骑动感单车吗
这么多人喜欢骑动感单车，请问哪些人不能骑动感单车
动感单车不同配速有什么不同效果吗？
请问骑动感单车的适合人群是什么？
我身体瘦弱，请问瘦人能骑动感单车吗
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
去鸡皮用义恩堂
hey萌小孩
骑动感单车要带护腰吗 骑动感单车伤腰吗 
骑动感单车晚上能吃饭吗 晚上适合骑动感单车吗 
动感单车怎么骑不累 动感单车不累减肥吗 
动感单车需要戴护膝吗 膝盖滑膜炎还能锻炼吗 
动感单车练完脚心疼 动感单车会不会把腿练粗