补肾吃什么食物比较好 4款食疗滋阴补肾

2018-09-27 阅读(293262)

很多人都在为肾虚而烦恼,并且不只是男性才会肾虚,有的时候女性也会有肾虚,那么补肾吃什么食物比较好呢?下面就一起来看看吧!

韭菜粥

材料:新鲜韭菜60克(或韭菜籽10克),米60克,盐适量。

做法:韭菜择好洗净,冷水浸泡30分钟后切成细末;米淘洗干净,与韭菜末一起放入锅内,加适量清水煮粥,粥好后加盐调味即可。

功效:补肾强精。

韭菜

桂圆莲子汤

材料:桂圆10枚,莲子25克,冰糖适量。

做法:桂圆剥去外壳,与莲子加水同煮,煮至莲子软烂时加冰糖适量,待冰糖融化即可。每天早晨与临睡前各弓用1次。

功效:滋阴补肾。

枸杞山药粥

材料:生地黄20克,山药、枸杞子各50克,大米100克。

做法:将生地黄切碎,山药捣碎,和枸杞子、大米一起放入锅内,加水适量煮粥,粥成代早餐食用,每天1次。

功效:适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

盐水虾

材料:新鲜虾300克,葱、姜、蒜、花椒、食用油、料酒适量。

做法:虾择去头部,清洗干净后沥干水分;锅中放油烧热,加入适量清水(以能没过虾为准),大火烧开后加入葱、姜、盐、花椒,烧至冒出香气时放入虾,加入料酒,撇去浮沫,略煮5分钟便可捞起,放凉即可食用。

功效:补肾固精。

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