女人子宫肌瘤怎么预防 6个方面千万要注意

2018-09-28 阅读(343621)

至今为止,子宫肌瘤的病因尚不明了。但根据大量临床观察和实验结果证明,子宫肌瘤是一种依赖于雌激素生长的肿瘤。那么,女人子宫肌瘤怎么预防呢?

避免多次流产

人工流产次数多会导致子官肌瘤,所以应积极采取避孕措施,尽量避免或减少人工流产次数。

子宫肌瘤

合理饮水

适当喝水能帮助机体有效排泄激素的代谢产物,最好饮用白开水,少喝含有咖啡因的饮料以及可乐等碳酸饮料。

调节压力

如果精神长期处于紧张状态,会影响排卵功能,打破雌激素和孕激素的平衡,使体内雌激素水平增高。而懂得及时调节压力和排解紧张情绪,能有效预防子宫肌瘤的发生。

好心态

拥有乐观、开朗的心态,能降低子官肌瘤发病率。为此,你可以尝试换掉不喜欢的工作,结束一段恶劣的关系,达成预定的生活目标;或经常做一些喜欢的事情,参与轻松的娱乐,与知心的朋友聊天,做一做能令人放松的瑜伽,转换对事物的心态,切勿钻牛角尖。

良好睡眠

每天保证8小时的良好睡眠,对维护激素的正常水平有很大帮助。尽量保证在晚上10点前入睡,因为晚上10点到凌晨2点是机体的最佳修复时段。如果睡眠不好,可以在枕头旁放些熏衣草,就寝前避免做令人紧张的事情。

适当运动

运动可以减少压力,改善睡眠习惯,帮助减少过量的激素;能通过呼吸和出汗,排出体内的毒素;能通过增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性,增强体质。每天散步30分钟,就会产生意想不到的效果。

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