睡前怎样瘦腿效果最好 4个睡前瘦腿小妙招

2018-09-28 阅读(332382)

上班族长时间的站立或者坐着都很容易导致腿部变粗,而睡前是瘦腿的最好时机,只需要抽出一点点时间就能够达到瘦腿的效果,不过也需要长期坚持,下面就来看看吧。

按摩瘦腿方法

按摩是最直接最有效的腿部塑形,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。

瘦腿

90度倒立腿部

一天下来,腿部的压力是很大的,加上现在的人基本上都坐着,不怎么动,腿部很容易积累水分。每天晚上睡前躺着床上,双腿抬高与上半身呈90度,坚持不住的,可以把腿靠在墙上,这样抬15分钟左右,帮助去腿部水肿很有效果。

睡前一杯细体茶

睡前一杯细体茶不仅瘦腿还有利于美颜。因为细体茶能从三大维度解决肥胖问题,减少脂肪在体内的堆积。能深入顽固脂肪细胞内部,逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉,精塑腰、腹、臀与手臂线条,改善脂肪堆积造成的不完美曲线,魔术般实现身材玲珑线条。同时加速血液循环,还你天然美肌

睡前一分钟瘦腿操

平躺在床上,两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。左腿弯曲到最大限度,右腿尽力向上登腿,脚面始终保持勾脚状态,有利于拉伸小退的肌肉线条,两腿始终保持夹紧,有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度,左腿尽力向上登腿,两腿夹紧,重复刚才的动作。

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