人在中年过后,肾气多不足,肾气虚的话就会导致腰酸背痛,多数人补肾的方法是食补,其实多按摩腰眼也是有很好的补肾效果的,下面来看看腰眼的准确位置在哪里?按摩腰眼的作用又是什么?
腰眼:俯卧位,先找到腰阳关穴,在与腰阳关相平左右各旁开3.5寸处取穴。
腰阳关穴位置:在腰部后正中线上,第四腰椎棘突下凹陷中。
腰眼穴所在位置为肾脏所在部位,就好比是肾脏的外在眼睛,故名腰眼。
中医认为,肾为先天之本,生命之源,“腰为肾之府”,腰眼为肾脏所在部位,肾喜温恶寒,经常按摩腰眼穴,能温煦肾阳,畅达气血,不但可以疏通经脉,强壮腰肾,健肾补肾,还能起到延年益寿的作用。
按摩腰眼穴有活血通络,健腰益肾之功,主治尿频,腰腿疼,背痛等症,对慢性腰肌劳损,急性腰扭伤可起到较好的治疗效果。
1.拳揉法:身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴,并用力旋转按揉,每次5分钟左右,或两手握拳,用食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上,先顺时针方向压揉9次,连续做36次。
2.轻叩法:双手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,每次做3-5分钟。
3.点按法:用双手拇指指腹放于腰眼上,逐渐用力下按,当下压至最大限度时,维持30秒,然后缓慢减力,恢复原状,以腰部酸胀为度。
4.指揉法:两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,用力旋转按揉30-50次,以感到酸胀为宜。
5.掌擦法:两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,以感到发热为止。
掌搓腰眼和尾闾延年益寿。
两手对搓发热后紧按腰眼处,稍停片刻后用力向下搓到尾闾部(长强穴),然后再回头重搓,每次做50-100遍,每日早晚各一次,不但可以疏通带脉,强壮腰脊,还可以起到聪耳明目,固精益肾和延年益寿的作用。
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