吃慈姑有什么好处 慈姑含有什么营养

2018-10-21 阅读(484155)

慈姑外表为黄白色,剥去外皮则洁白如玉,肉质脆嫩,口感有点像士豆,吃起来甘甜酸软并带清淡、苦瓜、麻涩味,适于煮、烧、炒和油炸。慈姑营养丰富,曾是帝王御膳,每天必备,而今已是人们餐桌上的保健佳蔬。

吃慈姑有什么好处

1、慈姑有消肿、利尿、活血、通便、滑胎的功效,适宜与生姜同用,以减少慈姑的寒性。

2、慈姑含有秋水碱等多种生物碱,可抑制癌细胞有丝分裂和癌细胞的增殖。

3、所含多种微量元素具有一定的强心作用;所含的水分及其他有效成分,具有清肺散热、润肺止咳作用。

4、中医理论认为,慈姑味甘、涩,性微寒;入肺、心经;具有敛肺、止咳、止血的功效。主治痰核瘰疬、肿块疮疖、喘促气憋心悸心慌、水肿、小便不利等病症。

5、对习惯性便秘、咳嗽痰中带血、贫血、营养不良性水肿、脚气病、神经炎患者也适用。

慈姑

慈姑含有什么营养

每100克慈姑中含有蛋白质5.6克,碳水化合物19.9克,钙14毫克,脂肪0.2克,磷157毫克,铁22毫克,以及维生素B1、维生素B1112、维生素C、食物纤维等营养物质,蛋白质含量也较多。慈姑是低脂肪、高碳水化合物的食物,其碳水化合物含量高于莲藕和荸荠,磷的含量比红薯高11倍。

慈姑的饮食宜忌

1、怀孕初期的妇女及便秘者不宜多食。

2、慈姑不宜多食,否则会引发肠痔漏、干呕倒牙、皮肤干燥等症状。

慈姑怎么吃好

慈姑瘦肉汤

材料:

慈姑300克,猪肉(瘦)300克,土茯苓20克,蜜枣50克。

做法:

慈姑去皮洗净切片,瘦肉洗净,将慈姑、瘦肉、姜、土茯苓、蜜枣放入煲内,加水3~4碗,煲两小时即可。

功效:

此汤清风热、解湿毒,治皮肤疮毒、湿气、面疤,对各种皮肤疾患有预防治疗作用。

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