有的人吃石榴的时候，总是会把石榴籽一起吃掉，但是有的时候吃石榴的时候，不会有一些白色的石榴籽，那么白色的石榴籽可以吃吗？
石榴籽一般是带点黄色的，出现白色的话有两种情况。
1、有一种石榴的品种是白石榴，不仅石榴籽是白的，石榴肉、石榴皮、石榴花都是白的，并且味道很甜很好吃。
2、另一种情况就是红石榴的籽尚未完全成熟，可能是因为光照、水分、肥料等多种因素的影响而导致的，一般也是可以食用的。
适量食用石榴籽不会引起便秘，但过多食用会导致便秘。
石榴籽中含有大量的胶原质、脂肪、纤维素和木质素，具有润滑肠道，促进肠道蠕动的作用，帮助粪便成型，适量食用因此不仅不会引起便秘，还有帮助排便，缓解和治疗便秘的作用；
但是一旦食用过多，大量不能消化的木质素在肠道中堆积，会导致便秘的可能。
石榴籽中含有超过20%的脂肪和超过10%的蛋白质，本是不易消化，还含有不能消化的木质素和纤维素，食用过多或出现消化不良的情况。
腹痛肠胃较为脆弱的人群食用木质素含量很高的石榴籽，有可能会因为石榴籽过于坚硬，而导致消化道损伤，出现腹痛的情况，而且大量不易消化的石榴籽进入肠道中也会出现不消化而腹痛的情况。
便秘适量的石榴籽有帮助排便的作用，但食用过多，大量的木质素在肠道中堆积，排泄不出，也会出现便秘的情况。
1.吃石榴籽治疗便秘只有一定的作用，不能完全依靠石榴籽的作用，需要在正常治疗的同时，辅助食用石榴籽治疗便秘。
2.便秘的原因有很多，除了肠动力不足之外，还有很多其他的因素，因此一旦食用3天石榴籽之后，便秘情况没有缓解，就要及时就医，查明便秘情况，以免加重病情。
3.石榴籽治便秘不能食用过多，以免出现木质素食用过多，导致肠胃消化不良，便秘加重的情况。
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