男人腰痛的原因有哪些 4种腰痛的饮食对策

2018-11-09 阅读(318898)

腰膝酸软是肾健康的警报,但它也体现了几种类型的肾虚,如性生活过于频繁导致肾精损耗过大;体质下降导致肾气亏损;体质不同导致的肾阳虚、肾阴虚等等。

肾精不足

性生活频繁,肾精损耗过大,导致腰膝酸软、虚弱劳怯,有阳痿早泄的症状,伴有尿频、头晕耳鸣。饮食应以补肾益精为主,多吃豇豆、牛肉、牛骨、狗肉、羊肉、动物内脏、韭菜、海参、泥鳅、虾等。

推荐方案:杜仲15克,猪腰1对,白酒25克,葱、蒜、姜、精盐、白糖各适量。将猪腰洗净切块,加白糖、盐、酒腌20分钟,再将杜仲煎取浓汁后加入腰花中。用大火烧热锅,倒入腰花迅速炒熟,然后加入调味品即可食用,每天1次,可补肾益精血。

腰痛

体弱肾虚

因年龄、久病、体弱导致肾气不足,腰膝酸软,有阳痿早泄的表现,且性欲不强,精神疲乏,筋骨懈怠,易生虚汗等。饮食应以补肾益气、强壮筋骨为主,多吃粟米、大米、燕麦、鸡肉、鱼肉、泥鳅、海参、骨头汤、蛋类、瘦肉、栗子、核桃等。

推荐方案:栗子炖鸡。整鸡一只,栗子30枚,加水适量,大火煮沸后改用小火炖煮,汤汁浓稠时调味即可。有补益元气、壮骨生髓的功效。

肾阳虚

经常腰膝酸软、疲乏无力,且脸色黯淡、手足发冷,有阳痿早泄的表现。饮食应以补肾阳为主,多吃狗肉、牛羊肉、麻雀肉、麻雀蛋、牛羊鞭、韭菜、虾、海参、泥鳅、核桃、荔枝等。

推荐方案:核桃10枚,韭菜200克,共入油锅翻炒,将熟时调味即可,随便食用。有补肾益精的功效。

肾阴虚

经常腰膝酸软、四肢乏力,且伴有心烦、失眠、口干、面色潮红、手足发热等症状。饮食应以滋阴补肾、清热解毒为主,多吃芝麻、粟米、淡菜、贝类、海参、莲子、百合、芹菜、鲈鱼、桑葚、西瓜等。

推荐方案:芹菜300克,洗净切段,百合30克。芹菜与百合共入油锅翻炒,炒熟调味即可食用。可补肾清热,适用于肾阴虚引起的腰膝酸软。

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