男性性生活后为什么容易疲劳 性生活疲劳后怎么缓解

2018-11-09 阅读(509489)

身体健康的中青年男人,在性交后却感到十分疲劳,这种情形并不少见。造成这一问题的原因主要有三个。接下来我们一起看看吧。

缺乏活动

习惯于伏案工作和静坐的男人,如果性生活时间过长,或比较剧烈,不同寻常,事后就容易发生疲劳。对他们来说,量力而行,选择一种更省力,更适合自己身体的性生活方式,或用饮食补充体力,或增加运动量,都能缓解疲劳症状。

性生活

心理因素

性心理常常影响男人的性感受。如果男人对性生活存在内疚心理,就会希望通过禁欲行为来实现自我惩罚,表现出疲惫不堪或者其他种种不适。

疾病

潜在的疾病往往会在性事上暴露出来,如贫血、轻度先天性心脏病、甲状腺功能低下等,都会造成房事疲劳。

性生活疲劳后怎么缓解

男性不妨在性爱过后,睡觉之前做做抻拉脊背的运动,以增强脊髓神经的运动功能,能够促进疲劳感的消失。

抻拉背部的动作很简单:首先站直身体,双手扶住某固定物以保持身体平衡,然后仰头让后背向后尽量弯曲,臀部向后上方挺起,将注意力集中于后颈部和背肌,以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直,双手伸直,尽量向上举,感觉像在把自己向上拔。

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