经常喝黑糖水会长胖吗喝黑糖水能减肥吗

2018-12-06

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很多女生在经期感到不适的时候会选择喝黑糖水，但正处于减肥期间的女生又担心会导致长胖，那么黑糖水喝了会发胖吗？下面就一起来看看吧！

经常喝黑糖水会长胖吗

适量喝不会。

黑糖水是一种对女生来说常见的养生饮品，一般正常的饮用是不会导致长胖的，相反适量的喝一点喝糖水对于身体的经络气血以及血液循环都有一定的好处，所以对身体健康是比较好的，怕长胖的朋友，每次饮用黑糖水的时候注意适量就行。

黑糖水

黑糖具有一定的减肥功效，不过只靠黑糖来减肥的话效果也是有限的。

黑糖其实就是没有经过精加工的粗糖，单纯指望黑糖来减肥是不可取的，想要减肥必须在营养均衡的基础上,适当选择具有保健功效的食物。如果营养不均衡,只靠某一种食物来达到减肥的目的是不可能的。而维持体重最为健康的措施是控制能量的摄入和加强锻炼,两者缺一不可。

据悉只靠喝黑糖水的减肥效果有限，如果搭配酸奶一起食用，那么减肥的效果将会提升很多。

黑糖酸奶减肥的方法就是把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮；等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解；饭前或饭后都可饮用，一天3次即可。