大麦怎么吃 大麦可以做成什么食物

2019-01-02 阅读(166594)

大麦为禾本科草本植物大麦的种子,全国各地均有栽培,夏季采收成熟果实,晒干去皮壳食之,那么大麦怎么吃呢?

大麦怎么吃

大麦的营养价值高于小麦,除了蛋白质含量和发热量略低于小麦之外,其他成分含量都超过小麦,主要含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁,B族维生素,包括维生素B1,维生素B2,以及烟酸等营养元素,除了可以焙炒后用来泡茶饮之外,也可以入粥,做豆浆,或是做成面点来食用。

大麦

大麦山药粥

材料:大麦20克,山药30克,粳米100克。

做法:

1.大麦洗净,提前用清水浸泡2小时。

2.山药削皮,洗净切块。

3.粳米淘洗干净。

4.锅内加水1000毫升左右,大火烧开后,加入粳米和大麦,大火煮开,转成中小火慢慢熬煮。

5.20分钟后加入山药块,熬至米熟山药软为止。

大麦

大麦红糖粥

材料:大麦350克,红糖20克。

做法: 1.将砂锅中注水,倒入洗净的大麦,搅拌均匀。

2.开大火,煮开后转小火续煮30分钟,煮至大麦熟软。

3.揭盖,倒入红糖。

4.开中火搅拌至红糖溶化,关火后盛出煮好的大麦红糖粥,晾温即可食用。

大麦

大麦麸皮馒头

材料:大麦粉100克,食品级麸皮50克,酵母适量。

做法:

1.将大麦粉,麸皮一同倒入容器中。

2.加适量水和发酵粉和成面团。

3.将面团发酵后,做成馒头生坯。

4.将馒头坯放入蒸笼中,如常法蒸熟即可食用。

大麦

大麦红枣糕

材料:大麦300克,红枣20克,蜂蜜15毫升。

做法:

1.将大麦洗净,泡水12小时;红枣洗净去核。

2.泡好的大麦和红枣放豆浆机中,加入蜂蜜和500毫升水打成浆状。

3.将打好的大麦红枣浆倒入模型中,放入蒸笼内蒸成糕状即可。

大麦

吃大麦要注意什么

1.大麦有补中益气,实五脏,厚肠胃之功,适宜于胃气虚弱,消化不良者食用,凡肝病,食欲不振,伤食后胃,满腹胀者=妇女回乳时乳房 胀痛者宜食。

2.哺乳期妇女不宜食用大麦,以免发生回乳或减少乳汁的现象。

3.炒熟的大麦不宜长期食用。

大麦

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