身体乏力没劲怎么回事 这4点千万别忽视

2019-01-14 阅读(161226)

我们有时候会感觉自己浑身没有力气,干什么都提不起精神,只要休息一会就好了,但是有时候却怎么也休息不好,总是会出现一些烦躁的情况,这到底是什么原因引起的呢?

运动过度

在进行跑步或者是其他运动锻炼的时候,没有控制好一个度,那么就很容易导致身体出现疲劳,浑身没劲的症状。运动不是一朝一夕的事情,因此我们在进行运动的时候一定要根据身体的情况来决定。比如跑步最好维持在30至45分钟左右,超过这个时间,就很容易导致身体浑身没劲。

乏力

没有休息好

正常的规律作息对于人体的精神恢复有很大的帮助作用,通常所说的熊猫眼就是由于熬夜,身体没有休息好而产生的。睡眠不足,没有休息好,第二天很容易产生浑身没劲的症状。可见保持一个好的睡眠是非常重要的,不仅可以保证身体的健康,而且还可以保证精神的抖擞。

更年期综合征

到了四五十岁的女性已经进入了更年期,而更年期的女性经常会觉得疲乏,而且还有失眠,烦躁等症状。久而久之,就会感觉全身无力,浑身没劲。出现这种情况应该去检查一下心脏或者是甲状腺,血糖等有没有问题。同时也可以适当的喝一点莲子百合粥,紫百合粥具有养心益肾、补脾止泻、排毒养颜的功效。

慢性疲劳综合征

如果长期的出现浑身没劲,乏力,精力不继,且注意力不集中,严重的还会出现心烦焦虑,紧张,失眠,食欲不振,大便不通畅或者腹泻等症状。出现以上的情况就是我们所说的慢性疲劳综合征,这种情况,那么可以适当的吃一些水果。不仅可以补中益气,吃阴阳血,健脾胃,而且还可以恢复体力。

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