黄瓜可以和苹果榨汁吗 黄瓜加苹果榨汁好喝吗

2019-04-09 阅读(71539)

黄瓜、苹果是生活中常见的两种食物,均可以直接食用,汁水充沛,清甜可口,就是不知道黄瓜可以和苹果榨汁吗?黄瓜加苹果榨汁好喝吗?

黄瓜可以和苹果榨汁吗

可以一起榨汁。

1、在营养成分上,黄瓜、苹果都是富含水分的食物,味道清甜,很适合搭配榨汁饮用,并且营养丰富,其中含有丰富维生素、纤维素、胡萝卜素、碳水化合物、胡萝卜素、钙、锌矿物质等等,并且两者在成分不会产生相克,因此可以一起食用。

2、而在食物性味上,黄瓜性凉,味甘,而苹果性平,味甘,酸,两者性味互不冲突,因此可以同食,只是由于黄瓜性凉,建议适量为宜,以免加重脾胃虚寒,出现不适症状。

黄瓜加苹果榨汁好喝吗

好喝。

黄瓜很是清香,甜度不高,与酸甜可口的苹果一起榨汁,可以增加甜味,使其更加清甜好喝。并且具有一定的营养价值,利于为人体补充所需营养。

做法如下:

1、榨汁方法

1、首先将苹果和黄瓜洗净,将苹果削皮、去核,把果肉切成小块,同样将黄瓜切成小块后备用。

2、将切好的果肉倒入榨汁机中,再加入适量的凉白开水、白砂糖,榨汁后即可饮用,不过不建议立即饮用,可以放入冰箱中冷藏一小会,味道会更加浓郁醇厚。

注意:但是如果黄瓜不叫老,则需要削皮、去籽,切成小块后装入榨汁机中。

黄瓜和苹果榨汁喝的好处

1、润肠通便

黄瓜和苹果汁中含有丰富的水分,膳食纤维及果胶,一起适量食用有利于增强肠道的滑利性、滋润性,可以促进肠胃蠕动,帮助身体顺利排便,预防便秘。

但是需要注意摄入量,多吃反而无益,容易加重肠胃负担,导致排便困难。

2、清凉解热

黄瓜属于凉性水果,具有一定清热降火、润喉止咳的作用,而苹果含有丰富的水分,具有生津解渴的作用,两者搭配榨汁饮用,有利于降低体内的燥热情况,适合一些生热上火的人群食用。

3、促进消化

苹果和黄瓜口感酸甜,搭配榨汁饮用,有利于促进胃酸分泌,促进消化,同时苹果的果胶成分可以在胃中形成一层保护膜,可以保护胃部,因此两者食用可以起到很好的健胃消食功效。

黄瓜和苹果汁一次喝多少

建议250ml为宜。

因为黄瓜属于寒凉性水果,不宜大量食用,与平性的苹果一起榨汁,性味仍是较偏,若是一次性吃太多很,会加重肠胃负担,容易引起消化不良、腹胀、腹痛、腹泻等等不适症状。因此建议适量食用。

喝黄瓜苹果汁的注意什么

1、经期女性慎喝

因为妇女在经期时,体质一般比较寒凉,常常会出现手脚冰凉、痛经等情况,而黄瓜是性寒水果,吃了之后会加重体内的寒气,从而加重痛经,而且还会阻碍经血的排出。

2、脾胃虚寒少吃

综上所述,黄瓜苹果汁性味较凉,不适宜本身脾胃寒凉的人群食用,以免加重脾胃寒气,出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

3、减肥者少喝

黄瓜苹果汁甜度较高,其中含有不少的糖分,若是减肥者过多饮用,会摄入较多的糖分,机体一时消耗不了,便会堆积在体内,进而转化为脂肪,不利于控制体内,增强发胖的可能性。因此建议减肥者少喝为宜。

这些是您想要的吗

广东省广州市
4
养生攻略
11
问答
53
积分

大家都在搜