苹果奶昔是一种非常美味的饮品，而许多女性想通过喝苹果奶昔达到减肥效果。那么，苹果奶昔可以减肥吗？
苹果奶昔的确是可以起到减肥的作用的,这是因为苹果可以促进肠胃的蠕动,帮助人体顺利的排出宿便和毒素,从而起到减肥的作用,减肚子的效果尤其的明显。此外,苹果还可以降低人体的胆固醇水平,帮助维持血糖的稳定,由于中国人大多数都是酸性体质,而苹果则属于碱性体质,所以可以中和体内的酸性物质,起到改善体质的作用。
首先把苹果削皮,切成块状,然后把苹果核给挖出来,将所有的苹果都放入到料理机中,加入少量的牛奶,将苹果打碎以后再倒入所有的牛奶,搅拌均匀以后就完成了。如果是夏天的话完成以后还可以加入少量的冰块,这样口感会更好,要注意制作奶昔的时候一定要把苹果核和皮去掉,不然会影响到口感。
1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
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