甜瓜含糖量高吗 甜瓜和甘蔗哪个含糖高

2019-04-22 阅读(64462)

甜瓜又称为香瓜,含有维生素、膳食纤维、矿物质等成分,是营养价值很高的一种水果,那么,甜瓜含糖量高吗?

甜瓜含糖量高吗

含糖量高。

甜瓜又称香瓜,果肉清香甘甜,富含维生素A、维生素C、纤维素、糖类及钙、铁、锌等矿物质,有较高的营养价值,一般来说,甜瓜的含糖量在11%左右,每100克甜瓜中含糖量为15~20克,不同品种的甜瓜,含糖量也不一样。

甜瓜和甘蔗哪个含糖高

甘蔗更高。

甘蔗在生活中常见,含有多种营养物质,富含蔗糖、果糖和葡萄糖,属于含糖量较高的一种水果,一般来说,甘蔗的含糖量高达17~18%,相对甜瓜来说,甘蔗的含糖量更高。

血糖高能吃甜瓜吗

不建议吃。

甜瓜中含有糖类、维生素C、维生素B、胡萝卜素、有机酸等营养成分,气香质脆,清香多汁,深受大家的喜爱,但要注意,甜瓜含糖量较高,血糖高者不宜食用,或在血糖控制理想时适量食用。

甜瓜一天可以吃多少

1~2个即可。

甜瓜性寒、味甘,具有清热、止渴的功效,不仅含有大量的水分,还含有多种维生素及微量元素,一般来说,一天吃1~2个即可,不建议多吃,以免加重身体中的寒气,引起腹痛、腹泻等症状。

甜瓜怎么吃

甜瓜汁

原料

甜瓜、黄瓜、水。

做法

1、将甜瓜洗净去皮,切开去果籽;

2、将黄瓜切除两端,洗净切段;

3、将甜瓜、黄瓜放入榨汁机中,加适量水;

4、榨汁完成,倒入杯中,即可。

凉拌甜瓜

原料

甜瓜、白糖。

做法

1、将甜瓜去皮,洗净切开,去果籽;

2、将甜瓜切成块状,放入碗中;

3、加入白糖搅拌,腌制几分钟,即可。

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