奶粉和香蕉可以同食吗 奶粉可以和香蕉榨汁吗

2019-04-30 阅读(542488)

香蕉是生活中常见的一种水果,味道清甜,营养丰富,奶粉也是常见的食物,有时会避免不了一起食用,那么奶粉和香蕉可以同食吗?奶粉可以和香蕉榨汁吗?

奶粉和香蕉可以同食吗

可以一起食用。

奶粉一般是冲泡饮用,多数是由奶粉干制而成,性平、味甘,主要含有蛋白质、钙、钾、钠、维生素等成分;而香蕉味甘、性寒,含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、钾元素、膳食纤维等成分,两者在性味以及成分上均无相克冲突,可搭配同食,但需注意香蕉性寒,不宜多食,否则容易引起身体不适。

奶粉和香蕉吃多少合适

1、奶粉食用量:粉状10-20克,(水250毫升)为宜。

2、香蕉食用量:半根到一根即可。

奶粉虽然营养丰富,但人体吸收营养有限,无法很好的被身体吸收利用;因此需要适量食用,而香蕉性质寒凉,吃多了容易导致身体寒气加重,对肠胃产生刺激作用,引发身体出现不适,不利于身体健康。

奶粉和香蕉适量吃有什么好处

1、润肠通便

香蕉性寒,其中的膳食纤维、果胶含量丰富,食用可以促进排便,起到一定润肠通便的效果,而奶粉主要冲服饮用,含有大量水分,喝了比较容易消化,用香蕉搭配奶粉能促进肠胃蠕动,帮助食物尽快排出,避免便秘的困扰。

2、补充营养

香蕉是一种水果,其中含有丰富维生素、矿物质成分,但蛋白质、钙含量较少,而奶粉则含有丰富蛋白质、矿物质元素,将香蕉搭配奶粉同食,能为人体补充更多的营养成分,维持自身的生理机能。

3、解忧助眠

香蕉含有丰富钾元素,可以促进大脑产生5-羟色胺,让心情变得快活和安宁,甚至可以减少因为疼痛引起情绪不佳的激素。而奶粉含有有助于人睡眠的色氨酸、吗啡类物质,两者同时食用,在一定程度上可以帮助人缓解烦恼,避免失眠,改善睡眠状态。

4、饮用更美味

纯奶粉中的糖分含量较少,冲泡喝起来有些寡淡无味,而成熟后的香蕉含有较多的糖分以及果香,若是在奶粉里面加入香蕉一起食用,不仅可以增加甜味,改善其食用口感,还会让饮用者喝起来感觉更加香醇。

什么时候喝香蕉和奶粉最好

最佳时间:睡前1—2小时喝。

建议在临睡前1-2小时,适量食用香蕉、饮用奶粉,一方面由于其热量较低,不会导致人发胖,还可帮助食物消化,预防宿便困扰;另一方面晚上是最佳的补钙和需要休息的时间,而刚好奶粉和香蕉就能在这个时候,正好发挥其补钙和助眠的效果。

备注:香蕉、奶粉不宜空腹食用,容易刺激肠胃,也不利于更好的吸收其中的营养成分。

香蕉和奶粉怎么吃美味

香蕉牛奶饼

材料:鸡蛋1个,奶粉250毫升,香蕉1只,面粉500克,糖0.25小匙,盐0.25小匙,奶油0.5小匙。

做法

1、一只鸡蛋,一袋奶粉冲泡成奶水,一些面粉,糖,盐,奶油,混和。

2、放入平地锅中。

3、再放入香蕉片。

4、两面煎熟。

香蕉奶粉布丁

材料:香蕉1根,吉利T10公克,细砂糖80公克,奶粉水600公克。

做法

1、香蕉去皮,切成小丁备用。

2、吉利T与细砂糖先干拌混合,再倒入奶粉水中拌匀,用小火加热至细砂糖与吉利丁片完全溶解,即可倒入模型中。

3、等布丁液半凝固时,再将香蕉丁放入其中,待完全冷却后,即可扣出盛盘。

香蕉奶粉果昔

材料:泡一包奶粉,成熟香蕉半根,蜂蜜适量。

做法

1、把所以材料准备好。

2、放入果汁机或者调理机打匀。

3、打匀后,再倒入杯子中即可饮用。

香蕉不能和什么一起吃

1、性寒的食物

香蕉性质寒凉,若是食用香蕉之后又吃了很多性寒的食物,容易导致人体内寒气加重,出现身体不适现象。

常见的性寒的食物有:西瓜、荸荠、绿豆、海带、苦瓜、柿子、猕猴桃等。

2、具有润肠通便作用的食物

香蕉富含果胶、纤维素,具有一定润肠通便的作用,要是再搭配一些润肠通便的食物一起吃,那么你可能会出现腹泻、肠胃不适等症状。

常见的具有润肠通便作用的食物有:梨、芝麻、银耳等。

3、淀粉含量较高的食物

香蕉中含有丰富的淀粉,食用饱腹感很强,若是再搭配同样淀粉含量高的食物一起食用,容易腹胀不适。

常见的淀粉含量较高的食物有:土豆、红薯、紫薯、芋头等。

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