美容养颜吃什么比较好 女人养颜美容吃什么好

2019-05-30 阅读(115566)

在我们生活中,女人美容的方法有很多,从饮食上入手就是个不错的选择,那么美容养颜吃什么比较好?

喝水

每天都要喝水,喝水不仅可以给身体补水,也可以给皮肤补水,如果人体细胞缺水了,也会反应到皮肤上,多喝水还可以排毒,所以喝水是最基本的养颜美容食物。

青瓜

青瓜中含有丰富的维生素,例如维生素C,而维生素C的抗氧化功效比较好,能够抗衰老,增强皮肤的抗氧化能力,所以食用青瓜能够养颜美容,并且能够美白,而青瓜最好带皮吃,这样补充的维生素更多。青瓜中还含有一种物质叫做黄瓜酶,黄瓜酶能够促进人体的新陈代谢,增强皮肤的氧化还原作用,所以青瓜是很好的美容养颜食物。并且青瓜中含有大量的水分,食用青瓜也能补水,青瓜除了食用能够养颜美容之外,还可以切片作为面膜来敷脸,补水又美白。

西红柿

西红柿中含有丰富的维生素,例如维生素A,维生素C,维生素B1,维生素B2,胡萝卜素等等,还有多种微量元素和柠檬酸,苹果酸之类的有机酸,并且有一种物质叫做番茄红素,番茄红素有很强的抗氧化性,可以清除人体内的自由基,抗衰老,并且含有维生素PP,能够保护皮肤的健康,所以西红柿也是一种很好的养颜美容的食物。

柠檬

柠檬中含有丰富的维生素,例如维生素B1,维生素B2,维生素C,还含有柠檬酸之类的有机酸,而柠檬中维生素C的含量比较高,维生素C是很好的抗氧化物质,能够促进皮肤的新陈代谢,美白皮肤并抑制黑色素的沉积,还能抗衰老。所以很多人都会选择柠檬泡水再放一点蜂蜜做成蜂蜜柠檬水,是很好的养颜美容的食物。

黑芝麻

芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质,而脂肪的主要成分为油酸,亚油酸,花生酸,棕榈酸等甘油酯,并且含有丰富的维生素和微量元素,还含有芝麻酚,芝麻素,叶酸,卵磷脂,烟酸,甾醇等营养成分,芝麻有养血的功效,能够改善皮肤的干枯和粗糙,让皮肤柔嫩,细腻,光滑,并且红润。所以食用芝麻能够滋润皮肤。

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