劈叉要练多久

微凉的倾城时光 发布 2019-09-15
我也想像跳舞的一样能劈叉,请问劈叉要练多久?
2019-09-15

练好劈叉是跟练习方法、练习时间和练习强度相关的,再加上每个人的韧带拉伸的情况也是会有所不同,所以没有一个准确的数字来概括劈叉一定会在多长时间内练好。像儿童、青少年等年纪比较小的,练习劈叉可能3个月左右就可以了。而像已经成年的,柔韧性没有儿童那么好的人,身体会比较僵硬,拉伸的难度会比较大,练习劈叉需要的时间可能会需要多一些,半年、一年也是可能的。但是持之以恒的练习,总是可以达到劈叉的目的的。

2019-09-16

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