每天吃4~6个就可以了，重量在60克左右较佳。 蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食，尤其是带果皮一起食用，因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮。也可以将清洗干净的蓝莓切成丁，撒在酸奶中信用。酸奶富含蛋白质，蓝莓富含花青素，二者搭配可以使营养更加丰富。
请问吃蓝莓的时候要把皮剥掉吗？
请问蓝莓吃多了会上火吗？
我今天买了一盒蓝莓，自己一个人全部吃光了，但是没过多久就出现了拉肚子的情况，我也不确定是不是吃蓝莓导致的，所以想请问一下蓝莓吃多了会拉肚子吗？
请问蓝莓变质要怎么辨别？
我发现我买的蓝莓有些软，请问还可以吃吗？
我今天买了一些蓝莓回来吃，结果吃的时候才发现里面有很多都变红了，我有些担心它不能吃，所以想求助一下请问蓝莓变红了还能吃吗？
在水果店买了一些蓝莓，想知道新鲜蓝莓一天吃多少合适？
买了蓝莓之后，蓝莓上面有白色的东西，想知道蓝莓外面白色的能吃不？
买了蓝莓之后，就想试吃一个，想知道蓝莓没洗就吃了要紧吗？
蓝莓是我比较喜欢吃的水果，想知道蓝莓是热带水果吗?
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
哪个SB回复我
时光911
买的新鲜蓝莓怎么保存 新鲜蓝莓可以冷冻吗 
蓝莓的功效是什么 蓝莓吃了有哪些好处 
鲜蓝莓一天吃多少为宜 蓝莓吃多了会怎么样 
新鲜蓝莓软了还能吃吗 蓝莓变软是坏了吗 
买的盒装蓝莓要洗吗 盒装蓝莓怎么洗干净