动作正确 动作正确是非常重要的，正确的动作可以防止腰椎用力造成伤害严重加重腰椎病情，并使锻炼效果得以保证。 轻重量做起 腰椎病人以为腰部不能承受太大压力，所以做硬拉时要先用轻杠铃进行锻炼，慢慢的锻炼腰部力量，避免腰伤发作。
健身房不少人在练习硬拉，请问硬拉可以锻炼哪些肌肉
听说做硬拉对腰部伤害挺大的，这样怎么避免啊？
我也一定腰椎间盘突出，不知道做硬拉的时候应该注意什么？
请问有腰椎病能做硬拉吗，会不会伤害身体？
练硬拉的时候跟什么一起练习比较好？
做硬拉为什么会腰疼啊？
听说硬拉对腰部的伤害很大，怎么才能避免啊？
做硬拉到腰有伤害吗？通说硬拉很伤腰，这是真的吗？
一般看到大家都是做的杠铃硬拉，可以也有不少人在做哑铃硬拉，不知道这两种有什么区别？
硬拉和深蹲怎么安排训练最好，放在同一天还是分开训练？
平时上班都是坐着的，最近老感觉腰痛，我是不是得了腰椎盘突出，想问一下腰椎盘突出会有什么症状？
怀孕后我常常腰痛，这和腰椎间盘突出症有什么联系吗？有的孕妇为什么会发生腰椎间盘突出症呢？
之前妈妈去医院做了一个腰椎间盘突出的手术，都怪之前没有发现，想知道腰椎间盘突出症状有哪些呢？
有腰间盘突出，在做俯卧撑时要注意什么？
有腰间盘突出要怎么做俯卧撑？
有腰间盘突出能做俯卧撑吗？
我也一定腰椎间盘突出，不知道做硬拉的时候应该注意什么？
有腰间盘突出，腰间盘痛能做深蹲吗？
做完深蹲后感觉腰间盘很痛，这要怎么办？
我听说俯卧撑可以帮助治疗腰间盘突出，不知道俯卧撑对腰间盘突出有什么功效？
我也一定腰椎间盘突出，不知道做硬拉的时候应该注意什么？
请问有腰椎病能做硬拉吗，会不会伤害身体？
我最近腰痛去医院检查有腰椎间盘突出，得了这个晚上睡觉有什么要注意的吗，请问腰椎间盘突出睡觉姿势怎样的？
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
微诗絮语
雪球
腰椎间盘突出症有什么临床表现 腰椎间盘突出症锻炼方法 
腰椎间盘突出的症状治疗 腰椎间盘突出与膨出有啥区别 
腰椎间盘突出很痛怎么缓解 腰椎间盘突出按摩哪里最好 
腰椎间盘突出疼痛怎么缓解 腰椎间盘突出可以治好吗 
腰椎间盘突出症临床症状 腰椎间盘突出症痛点分布